朝型人間は知っている！　なぜ、通勤電車の吊り革を左手で握るといいのか？

ＰＨＰ文庫『「朝30分」を変えなさい』より

朝こそ「やる気の脳」をとことん活性化させよう！

人間の体は、どんな部分、どんな機能であっても、使わないと衰えていきます。本来、そういう性質があるのです。

運動不足の生活を続けていると、筋肉が衰えてしまう。それと同じように、ドーパミンもどんどん使っていかないと、次第につくる機能が衰えていくのです。

夜更かしや朝寝坊。そんな不規則な生活は、ドーパミンをつくり出す機能を衰えさせます。最近、キレる人が増えたのは、不規則な生活で正常にホルモンが分泌されなくなったせい、という説もあるほどです。

反対に、ドーパミンは、使えば使うほどつくり出す機能が強化されます。

「どうもやる気が出ない」

「意欲が空回りする」

そうお嘆きのあなたは、ひょっとしたらドーパミンをつくる機能が衰えかけているのかもしれません。しかし、そういうあなたでも、“やる気の脳”を使ううちに、衰えかけた機能がよみがえってきます。

ドーパミンをよりいっそう出させるための、簡単な方法をお教えしましょう。

「今まで体験した楽しかったことや、成功したことを思い出す」

「あるいは、楽しみにしている旅行などの予定を思い描く」

そんな、ささいなことでいいのです。

楽しいことを考えるだけで、ドーパミンの分泌が促される。これは、最新の脳科学の定説です。

ドーパミンが放出されて気分がよくなってくると、血行がよくなり、体温も上昇します。すると、頭と体がますます活性化されてくるのです。

朝は、働きがとくに活発になるというのが右脳です。これを活性化させるには、右脳と直結している左半身を使うといいようです。

「歯を磨くときに、歯ブラシを左手で持つ」

「電車やバスで吊り革につかまるときに、左手でつかまる」

こんなふうに、意識して左手や左足を使ってみましょう。

朝の時間を活用すればするほど、ドーパミンをつくる機能が強化されます。その結果、当然、仕事の効率も高まります。

“やる気の脳”をとことん使って活性化すれば、さらなるパワーアップが図れるのです。

著者紹介　高島徹治（たかしま・てつじ）

週刊誌記者、編集プロダクション社長等を経て、現在は合格資格数91を誇る資格コンサルタント。講演、執筆、新聞等への寄稿やテレビ出演など、幅広く活動している。主な著書に『「寝る前30分」を変えなさい』（ＰＨＰ文庫）、『もっと効率的に勉強する技術！』（すばる舎）、『すごい「勉強法」』（知的生きかた文庫）などがある。