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生活・健康

2014年01月28日

『 こんな健康法はおやめなさい 』より 医者がすすめる朝食の習慣 中原英臣氏は、近著『こんな健康法はおやめなさい』で、健康で幸せな日々を送るための生活習慣(健康習慣)として11項目を紹介...

2013年10月16日

《PHP文庫『 スロージョギング入門 』より》   スロージョギングとは、 ウォーキングと同じくらいの速度でゆっくり走る ことです。 同じスピードなのに、なぜウォーキングより走る...

2013年10月07日

《PHP文庫『 メタボ検診、大きなお世話 』より》    布袋さまの太鼓腹に象徴されるように、昔はおなかがふっくらしていることは健康長寿の証でした。  ところが、いまは40歳を過...

2013年09月03日

《『 深く短く眠って、朝に強くなる本 』より》 「理想的な睡眠時間は 8 時間」はあてにならない 睡眠時問は個人差が大きい。たとえ3 時間でも熟睡を確保して快適に生活できれば、それ...

2013年08月08日

《 『THE21』2013年8月号 [好評連載]より》 親の遺産相続で、それまで仲の良かった兄弟関係にヒビが……。 経験したことのない人にはドラマのような話かもしれないが、実際に...

2013年08月07日

《『 THE21』2013年8月号 より》   なぜ、糖質を摂ると脳が麻痺するのか。 多くの人が「頭の回転を速くする」と思っているが、実は脳を麻痺させる食べ物がある。それは、糖質だ...

2013年07月08日

メンタルヘルスの「新常識」

山本晴義(横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンターセンター長)

メンタルヘルスの「新常識」

山本晴義(横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンターセンター長)

《『THE21』2013年7月号より》   メンタルヘルスで陥りやすい5つの「誤解」 ビジネスマンにとって、ストレスはつきもの。たが無理を重ねた結果、「心の病」の状態まで追い込まれて...

2013年07月05日

薬も道具も一切不要! 「体の痛み」を自分で治す“セルフ整体”

鮎川史園 (整体院「いぎあ☆すてーしょん代官山」院長)

薬も道具も一切不要! 「体の痛み」を自分で治す“セルフ整体”

鮎川史園 (整体院「いぎあ☆すてーしょん代官山」院長)

《PHP文庫 『「体の痛み」の9割は自分で治せる』 より》   まずはセルフ整体の凄さを体感してみよう!      いきなりですが、セルフ整体を体感してみましょう。 ...

2013年07月03日

うつ病を予防する3つの方法

和田秀樹 (精神科医、国際医療福祉大学大学院教授)

うつ病を予防する3つの方法

和田秀樹 (精神科医、国際医療福祉大学大学院教授)

うつ病は、憂うつな気分が長く続き、体に異様なだるさを感じる、とてもつらい病気です。以前と比べて効果的な治療方法は増えてきましたが、つらい状態を招かないためには、予防するに越したことはありません。うつ病を予防する方法としては、次の3つの方法が考えられます。

2013年05月16日

『長生きしたけりゃ、今すぐ朝のパンをやめなさい。』 より   朝ごはんで人生の勝利者に  現代人にとって朝ごはんを食べるか、食べないかは、ちょっとオーバーに表現すれば天下...

2013年04月26日

《 『〔図解〕「朝に弱い」が治る本』 より》 「朝に弱い」を治すには? 体の準備には 1 時間かかる  「朝に弱い」人は、ぎりぎりの時間まで寝ていますが、起きたとなった...

2013年04月18日

[自己主張レッスン]私が傷つかない、相手も傷つけない話し方

石原加受子(心理カウンセラー、心理相談研究所オールイズワン代表)

[自己主張レッスン]私が傷つかない、相手も傷つけない話し方

石原加受子(心理カウンセラー、心理相談研究所オールイズワン代表)

《PHP文庫 『「嫌われるのがこわい人」のための自己主張レッスン』 より》 その話し方だと、自分も相手も傷つける  例えば、あなたが相手に、こんな言い方をされたらどんな気持ちになりま...

2013年02月22日

石原結實/毎日2合のアルコールは、病気を防ぐ

石原結實(イシハラクリニック院長)

石原結實/毎日2合のアルコールは、病気を防ぐ

石原結實(イシハラクリニック院長)

《PHP文庫 『不節制なのに、なぜか「健康な人」の習慣』 より》 「免疫力を高める生活習慣」とは  日頃、実際に患者さんを診療していて不思議に思うことがあります。  「鯨...

2012年12月27日

《PHP文庫 『片づけたいけど「片づけられない」がなくなる本』 より》 脳のタイプから自分に合ったやり方を知ろう  片づけをする時に、大きくかかわるもの、それは私たちの脳です。人間が...

2012年11月16日

子供の「感情」を育てよう

渡辺弥生(法政大学文学部教授)

子供の「感情」を育てよう

渡辺弥生(法政大学文学部教授)

《 『人前での叱り方・言い聞かせ方』 より》 そもそも人間の「感情」とは?  人間にはいろいろな感情があり、「感情の動物」といわれているくらいです。喜んだり、怒ったり、悲しんだりと...

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