「アドラー心理学」入門　ストレス社会をサバイブする！

「できない自分」を受け入れるには？

　こういう話をすると、アドラー心理学を実践するのは難しい、という感想を持つ方がいます。自分の実力のなさを思い知らされるからです。確かにそうかもしれません。他者や環境のせいにせず、「できない自分」を受け入れるのは、簡単なことではないでしょう。だからこそ、多くの人は「頑張ればできる」「自分はまだ本気を出していないだけ」と口にします。いつまでも、可能性の中に生きていたほうがラクだからです。

　また、他人の評価軸の中で生きてきた人たちは、自分で自分を認めることに慣れていません。他者の承認がなければ、自分を価値ある存在だとは思えないのです。

　ただ、相手が自分をどう評価するかは、あくまで「相手の課題」であって、「自分の課題」ではありません。自分でコントロールできないことをどうにかしようとしても、意味はないので、気にしても無駄です。

　そう考えれば、他人の目から解放され、ありのままの自分を受け入れやすくなるはずです。

　そして、「ありのままの自分」を受け入れたら、次は「今、自分ができること」に集中します。

　人には、「すべきこと」「したいこと」「できること」という３つの課題があり、その中で今すぐに取り組めるのは、「できること」しかないからです。　

　少しでも目標に近づくためには、自分の足元を見つめ、一歩でも二歩でも前に進まないといけないので、とりあえず今日できることから始めましょう。そうやって毎日を積み重ねていけば、理想を現実に変えていくことができるはずです。