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ライフ

2019年12月27日

年末にやるべきは「人づきあい」の大掃除だ

岡田充弘(クロネコキューブ代表取締役)

年末にやるべきは「人づきあい」の大掃除だ

年末にやるべきは「人づきあい」の大掃除だ

岡田充弘(クロネコキューブ代表取締役)

関係を切っていい人、続けるべきひとの見分け方    謎解きイベントの企画会社・クロネコキューブの経営の他、社外の企業顧問や起業家支援、ビジネス書の執筆、講演活動など、100を超えるプロジェクト...

2019年12月18日

筋力と脳を鍛える視力回復トレーニング

中川和宏(ビジョングループ会長)

筋力と脳を鍛える視力回復トレーニング

筋力と脳を鍛える視力回復トレーニング

中川和宏(ビジョングループ会長)

独自の「中川メソッド」によって、筋力と脳の両面からの視力回復方法を研究・実践する中川和宏氏は、目は脳からの命令でものを見ており、見えなくなることはストレスや集中力の低下にもつながると指摘する。 しかし...

2019年11月29日

疲れにくい身体を作る! 医学的に正しい 「サウナの入り方」

早坂信哉(温泉療法専門医)

疲れにくい身体を作る! 医学的に正しい 「サウナの入り方」

疲れにくい身体を作る! 医学的に正しい 「サウナの入り方」

早坂信哉(温泉療法専門医)

ビジネスパーソンの間でサウナが大人気だ。多くの人は適度な楽しみ方をしているが、中には身体に負担をかける無茶な入り方をしているサウナー(サウナ愛好家)も見受けられる。そう指摘するのは、温泉療法専門医の早坂信...

2019年11月15日

人生100年時代の新「パーソナルライフプラン」

八ツ井慶子(ファイナンシャルプランナー)

人生100年時代の新「パーソナルライフプラン」

人生100年時代の新「パーソナルライフプラン」

八ツ井慶子(ファイナンシャルプランナー)

従来のライフプランは役に立たない!   1973年、埼玉県生まれ。法政大学卒業後、大手信用金庫に勤務。ファイナンシャルプランナーとして「家計の見直し相談センター」相談員を務めた後、13年に「生活マネー相...

2019年10月28日

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

竹田竜太(竹田竜太鍼灸整骨院 院長/鍼灸師・美容鍼灸師・柔道整復師)

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

竹田竜太(竹田竜太鍼灸整骨院 院長/鍼灸師・美容鍼灸師・柔道整復師)

疲れを残さない睡眠には、寝る直前に副交感神経の働きを高める「入眠儀式」が欠かせない。しかし実際には、多くの人が寝る直前までスマホをいじるなど交感神経を刺激しているのではないだろうか。 そこで、人体の解...

2019年10月22日

睡眠不足の人はまず、夕食を「早めに、軽く」

三橋美穂(快眠セラピスト)

睡眠不足の人はまず、夕食を「早めに、軽く」

睡眠不足の人はまず、夕食を「早めに、軽く」

三橋美穂(快眠セラピスト)

良い眠りのための5つの基本ルール 眠りに関する様々な悩みは、ちょっとした習慣を変えることで解決することもある。1万人以上の眠りの悩みを解決してきた快眠セラピストの三橋美穂氏に、快眠のルールについて教...

2019年10月15日

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

睡眠不足の現代人は多いが、睡眠時間を増やすことは難しい。では、せめて質を高めるにはどうすればよいのか。そもそも、質の高い睡眠の条件とは。「ハイパフォーマンス睡眠」のノウハウを伝道する山口真由子氏に、睡眠の...

2019年09月16日

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

桑沢綾乃(埼玉協同病院 整形外科部長)

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

桑沢綾乃(埼玉協同病院 整形外科部長)

歩けなくなると他の様々な病気を引き起こすことにも   「変形性膝関節症」という言葉には、馴染みがない人が多いだろう。しかし、実はこの病気の患者は日本に2,530万人もいるという(潜在患者を含む)...

2019年08月29日

「自分はできる!」と脳を騙して、資格試験に合格するマインドに

西田一見(メンタルトレーナー&目標達成ナビゲーター)

「自分はできる!」と脳を騙して、資格試験に合格するマインドに

「自分はできる!」と脳を騙して、資格試験に合格するマインドに

西田一見(メンタルトレーナー&目標達成ナビゲーター)

子供の頃のテストの記憶が勉強の邪魔をしている!    資格試験に合格するためには、「自分は合格できる」と思って勉強することが大切だ。とはいっても、難関試験の場合は、なかなかそうもいかないだろ...

2019年07月31日

医学博士号&MBAを持つ医師が教える「戦略的疲労予防習慣」

猪俣武範(医学博士)

医学博士号&MBAを持つ医師が教える「戦略的疲労予防習慣」

医学博士号&MBAを持つ医師が教える「戦略的疲労予防習慣」

猪俣武範(医学博士)

日常生活の中で簡単にできる!    眼科医として臨床や研究に携わりつつ、現代人の健康管理に関しても数々の提言を行なっている猪俣武範氏は、できるビジネスパーソンほど「休息上手」だと語る。休みナシの働き...

2019年07月23日

40代が気をつけたい「ミドル脂臭」とは?

原 武史(マンダム基盤研究所生理解析研究室主事)

40代が気をつけたい「ミドル脂臭」とは?

40代が気をつけたい「ミドル脂臭」とは?

原 武史(マンダム基盤研究所生理解析研究室主事)

知っておきたい身体のニオイの基礎知識 夏間近で、汗などのニオイが気になる季節。制汗剤や消臭スプレーなどを使って対策をしている、というビジネスマンも多いはず。しかし、「身体のニオイ」とひと言で言っても...

2019年07月02日

健康を大きく左右する「ウェルビーイング度」の高め方

西本真寛(はたらく人の健康づくり研究者)

健康を大きく左右する「ウェルビーイング度」の高め方

健康を大きく左右する「ウェルビーイング度」の高め方

西本真寛(はたらく人の健康づくり研究者)

健康管理に大切なのは運動・栄養・休養だけではない!    ビジネスパーソンにとって健康は資本。健康のために食べ物に気をつけたり、運動をしたり、あるいは、心身を休める時間を取ったりしている人も...

2019年06月21日

あなたの部屋を「究極の寝室」に!本当に疲れが取れる睡眠のコツ

金光容徳(早稲田ハウス株式会社社長)

あなたの部屋を「究極の寝室」に!本当に疲れが取れる睡眠のコツ

あなたの部屋を「究極の寝室」に!本当に疲れが取れる睡眠のコツ

金光容徳(早稲田ハウス株式会社社長)

寝る直前にやっておくべき3つのこととは? いよいよ新元号がスタートしました。令和元年は「働き方改革元年」でもあり、すでに4月から働き方改革関連法の適用が順次開始されています。 この働き方改革を進め...

2019年06月11日

初心者でも問題なし!ワインの上手な選び方、愉しみ方

友田晶子(トータル飲料コンサルタント/シニアソムリエ)

初心者でも問題なし!ワインの上手な選び方、愉しみ方

初心者でも問題なし!ワインの上手な選び方、愉しみ方

友田晶子(トータル飲料コンサルタント/シニアソムリエ)

産地、品種、銘柄……気になるポイントは? ワインが世界共通の教養だといっても、具体的にどのように学び愉しめばよいか、ハードルが高く感じる人も多いだろう。そこで、そんなワインビギナーに向け...

2019年05月28日

しぐさや振る舞いで損をしない「身体コントロール」の技術

荒木シゲル(マイム・アーティスト)

しぐさや振る舞いで損をしない「身体コントロール」の技術

しぐさや振る舞いで損をしない「身体コントロール」の技術

荒木シゲル(マイム・アーティスト)

    人は自分のイメージ通りに身体を動かせていない!    人は、相手の表情だけでなく、身体の動きからもメッセージを読み取る。ただ、何気ない動きでも、相手に意図せぬ印象を与えてし...

2019年05月24日

「ドライヘッドスパ」で 脳疲労を改善する

高橋幸子(ドライヘッドスパ協会認定・ヘッドマイスター)

「ドライヘッドスパ」で 脳疲労を改善する

「ドライヘッドスパ」で 脳疲労を改善する

高橋幸子(ドライヘッドスパ協会認定・ヘッドマイスター)

THE21編集部員体験記 その日の疲れは、その日のうちに解消したい。疲労が蓄積すれば、大きな病気を引き起こしかねないことは分かっている。けれど、身体を休める十分な時間が取れない――。そんな忙しい現代人に...

2019年05月23日

なぜ、女性は「共感」を求めるのか? 職場で女性社員に嫌われない技術

黒川伊保子(AI研究者/感性リサーチ代表取締役)

なぜ、女性は「共感」を求めるのか? 職場で女性社員に嫌われない技術

なぜ、女性は「共感」を求めるのか? 職場で女性社員に嫌われない技術

黒川伊保子(AI研究者/感性リサーチ代表取締役)

脳の特性をうまく使って、男女のすれ違いを0にする 「報告が長い、しかも結論が見えない」「いつの間にか会話の地雷を踏んで嫌われる」……。女性部下や同僚とのやりとりに頭を悩ませる男性は多いだ...

2019年05月14日

「微表情」から相手の口に出さない感情が読み取れる

清水建二(空気を読むを科学する研究所代表)

「微表情」から相手の口に出さない感情が読み取れる

「微表情」から相手の口に出さない感情が読み取れる

清水建二(空気を読むを科学する研究所代表)

ホンネはほんの小さな顔の動きに表れる  私たちは人と話をしているとき、相手の表情を見て反応をうかがっている。しかし、愛想笑いなどによって、表情を読み間違えてしまうこともある。そのために、「喜んでいる...

2018年12月27日

もう、失敗を引きずらない! 「自己肯定感」の高め方

三浦将(エグゼクティブコーチ)

もう、失敗を引きずらない! 「自己肯定感」の高め方

もう、失敗を引きずらない! 「自己肯定感」の高め方

三浦将(エグゼクティブコーチ)

自分への「ダメ出し」をやめよう  近年、注目を集めている「自己肯定感」というキーワード。メンタルの強さにも深く関わっているのだが、その意味を理解している人は意外に少ないのではないだろうか。メンタルの...

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