✕
  1. PHPオンライン
  2. くらし
  3. 「寝ても疲れが取れない」を改善する"スキマ時間スクワット"
  4. 画像1 枚目

くらし

「寝ても疲れが取れない」を改善する"スキマ時間スクワット"

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

2019年02月05日 公開 2022年12月07日 更新

「寝ても疲れが取れない」を改善する"スキマ時間スクワット"

記事を読む

関連書籍・雑誌

自律神経の名医が実践する「寝入りが9割」の睡眠技術

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

眠れなくても大丈夫!「時間より質」の睡眠技術とは。寝入りの90分の質を高め効率よく体を休めれば、脳がしっかり覚醒し、気持ちよく目覚めることができます。仕事人間の医師が実践している具体的な睡眠技術を伝授します。

医者が考えた 猫背がなおる30秒ストレッチ

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

猫背でいると、背骨が圧迫されるため、自律神経に絶えず悪い影響を与えていることに。心身ともに不調になりやすく、落ち込みやすくなったりします。本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかもたった１つのエクササイズをご紹介。

関連記事

「寝だめはNG」 自律神経の名医が"睡眠は時間より質"を主張する理由

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

自律神経に悪影響！ 「姿勢がいい人」に忍び寄る"かくれ猫背"の恐ろしさ

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

猫背の人に"うつ"が多くなる理由　ストレスとの密接な関係

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

編集部おすすめRecommend

松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由

《PR》PHP研究所

日本人必読！アジア人目線で見たAmazon成功の真実『Amazonで12年間働いた僕が学んだ未来の仕事術』

＜PR＞PHP研究所

義父からのメール...エッセイ「生きる」

読者投稿：第58回「ＰＨＰ賞」受賞作

茂木健一郎が驚いた「ひふみんの感情整理法」

加藤一二三（将棋棋士）,茂木健一郎（脳科学者）

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

1

日本でどんな写真を撮った? アメリカ人観光客が驚いた「駅弁の美しさ」

小林実央（PHPオンライン編集部）
2

哲学者が説く「周りにどう思われるかを気にする人生」の不毛な末路

岸見一郎（哲学者）
3

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉

彬子女王
4

臨場感を表現するには? 動物写真家・岩合光昭さんが撮る“猫写真の秘密”

猫びより編集部
5

日本の職人がインドで寿司を披露...現地シェフを愕然とさせた「ホンモノの味」

小川洋利（寿司職人）
6

自販機のコーンスープに外国人が衝撃...! Momoka Japanが見た「観光客に愛される日本食」

Momoka Japan（YouTuber）
7

日本でどんな写真を撮った? イギリス人が感激した「服の畳み方に表れた日本らしさ」

小林実央（PHPオンライン編集部）
8

不思議と涙を誘われる「漫画家・矢部太郎さん初の大規模展覧会」

PHPオンライン編集部
9

日本でどんな写真を撮った? イギリス人が「駅のコインロッカー」に感動した理由

小林実央（PHPオンライン編集部）
10

見習いの皿洗いが存在しない...寿司職人が仰天した「海外SUSHI店の調理現場」

小川洋利（寿司職人）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS