本当の自分に気づくWEBメディア
ニュース
武末有希子（「そとがわメソッド」開発・講師）
2026年02月25日 公開
記事を読む
この記事をシェア
私たちは「変わりたい」と願いながらも、気づけば元に戻ってしまう──そんな経験を何度も繰り返しています。ダイエットや習慣づくり、自己啓発の本を読んでも続かないのは、意志が弱いからではありません。本当の理由は、心のしくみにあります。 本書は「自分を否定しない」ことを起点に、自己否定や不安にとらわれてしまう心の構造をわかりやすく解き明かします。努力や根性で自分をねじ曲げるのではなく、心の仕組みを理解し、自然に「戻らない変化」をつくる方法を紹介します。
大愚元勝（僧侶）
しょ～こ
枡田智（マインドフルネス瞑想指導者）
榎本博明（心理学者）
PHPオンライン編集部
青葉市子（音楽家）
nobico編集部
第70回ＰＨＰ賞受賞作
西山昭彦（立命館大学客員教授）
田口久人
西剛志（脳科学者）
星穂奈美（管理栄養士）
小田凱人（車いすテニス選手）
藤田康男（Smart相談室CEO）
山﨑晃司、山中正実
