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武末有希子（「そとがわメソッド」開発・講師）
2026年02月25日 公開
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私たちは「変わりたい」と願いながらも、気づけば元に戻ってしまう──そんな経験を何度も繰り返しています。ダイエットや習慣づくり、自己啓発の本を読んでも続かないのは、意志が弱いからではありません。本当の理由は、心のしくみにあります。 本書は「自分を否定しない」ことを起点に、自己否定や不安にとらわれてしまう心の構造をわかりやすく解き明かします。努力や根性で自分をねじ曲げるのではなく、心の仕組みを理解し、自然に「戻らない変化」をつくる方法を紹介します。
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しょ～こ
枡田智（マインドフルネス瞑想指導者）
榎本博明（心理学者）
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《PR》PHP研究所
第55回ＰＨＰ賞受賞作
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ピョートル・フェリクス・グジバチ（プロノイア・グループ株式会社 代表取締役）
五百田達成（作家／心理カウンセラー）
広岡清伸（精神科医）
田中章（共同通信客員論説委員）
今井むつみ（慶応義塾大学教授）
河合敦（歴史作家／多摩大学客員教授）
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