✕
  1. PHPオンライン
  2. くらし
  3. 医師が中高年に勧める「歩く」健康法　理想の歩行距離はどれぐらい？
  4. 画像1 枚目

くらし

医師が中高年に勧める「歩く」健康法　理想の歩行距離はどれぐらい？

長尾和宏（医学博士）

2026年05月14日 公開

医師が中高年に勧める「歩く」健康法　理想の歩行距離はどれぐらい？

記事を読む

関連書籍・雑誌

歩く人はボケない　町医者30年の結論

長尾和宏（医学博士）

町医者を30年、臨床医を40年行なってきた私が断言できるのは、毎日歩行する習慣を持つと、認知症をはじめとする生活習慣病の大半は予防できるということです。歩行といっても長い距離を速く歩く必要はなく、スキマ時間にちょこまか歩くだけで十分。本書では薬いらずの、歩行と食事の健康習慣をご紹介します。

関連記事

認知症リスクの低減にも...心身が整う「正しい歩き方」7つのポイント

長尾和宏（長尾クリニック名誉院長）

汗をかく運動には注意? 「慢性疲労」の原因になる意外な習慣

中根一（鍼灸師）

医師が実践している「自律神経を整える」5つの朝のルーティン

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

小林弘幸（順天堂大学医学部教授／日本体育協会公認スポーツドクター）

編集部おすすめRecommend

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉

彬子女王

松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由

《PR》PHP研究所

言えなかった「ありがとう」

第55回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

1

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
2

動脈硬化を予防するには?　医師が推奨する「血管を強くする運動」

伊賀瀬道也（愛媛大学医学系研究科教授、抗加齢予防医療センター長）
3

プレバト!!水彩画の野村重存さんが教える「絵が上達する最短コース」

野村重存（画家）
4

医師が教える「血管を若返らせるスーパーフード」 高血圧改善に効果的な食品も

伊賀瀬道也（愛媛大学医学系研究科教授、抗加齢予防医療センター長）
5

意外と簡単！ 季節の梅の効能と味を楽しむ「梅シロップレシピ」

福光佳奈子,一般社団法人Raise
6

簡単に立体的な絵を描く方法は? 野村重存さんの「世界一わかりやすい絵の授業」

野村重存（画家）
7

「インスタント麺でも大丈夫」 管理栄養士が勧める“70代からの食事法”

塩野﨑淳子（在宅訪問管理栄養士）
8

認知症リスクの低減にも...心身が整う「正しい歩き方」7つのポイント

長尾和宏（長尾クリニック名誉院長）
9

絵を描くときのベストな姿勢は? 野村重存さんの「世界一わかりやすい絵の授業」

野村重存（画家）
10

手に浮き出た血管は改善する？ 50代で急増する「ハンドベイン」とは

阿保義久（外科専門医・脈管専門医、北青山Dクリニック院長）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS