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武末有希子（「そとがわメソッド」開発・講師）
2026年02月18日 公開
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私たちは「変わりたい」と願いながらも、気づけば元に戻ってしまう──そんな経験を何度も繰り返しています。ダイエットや習慣づくり、自己啓発の本を読んでも続かないのは、意志が弱いからではありません。本当の理由は、心のしくみにあります。 本書は「自分を否定しない」ことを起点に、自己否定や不安にとらわれてしまう心の構造をわかりやすく解き明かします。努力や根性で自分をねじ曲げるのではなく、心の仕組みを理解し、自然に「戻らない変化」をつくる方法を紹介します。
前田康二郎（流創株式会社代表取締役）
中島輝（心理カウンセラー ）
中野信子（脳科学者）
加藤諦三（早稲田大学名誉教授、元ハーヴァード大学ライシャワー研究所客員研究員）
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《PR》PHP研究所
第55回ＰＨＰ賞受賞作
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内藤英賢（合同会社Local Story代表）
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今井むつみ（慶応義塾大学教授）
木口達也（日本シーム株式会社 代表取締役CEO）
川口幸子（金融コンサルタント）
五百田達成（作家／心理カウンセラー）
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