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小林弘幸（順天堂大学医学部教授）
2016年08月11日 公開 2022年12月07日 更新
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早口・早食いをやめる、せかせか歩かない……。自律神経研究の第一人者である著者が、心と体の「不調」を改善する方法を解説！
猫背でいると、背骨が圧迫されるため、自律神経に絶えず悪い影響を与えていることに。心身ともに不調になりやすく、落ち込みやすくなったりします。本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかもたった１つのエクササイズをご紹介。
関屋裕希（せきや・ゆき/臨床心理士）
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読者投稿：第58回「ＰＨＰ賞」受賞作
加藤一二三（将棋棋士）,茂木健一郎（脳科学者）
佐藤唯行（フェーズフリー協会代表）,マミ（CAMMOC）
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大迫知信（原作・文 ）,いしづかちなつ（マンガ）
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