本当の自分に気づく
WEBメディア

サイト内検索
当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。
サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。
OK
  1. PHPオンライン
  2. くらし
  3. 7時間睡眠にこだわらなくてOK! 専門家が説く「不眠に悩まないための正しい知識」
  4. 画像1 枚目

くらし

7時間睡眠にこだわらなくてOK! 専門家が説く「不眠に悩まないための正しい知識」

櫻井武（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構副機構長）

2023年05月18日 公開 2024年12月16日 更新

7時間睡眠にこだわらなくてOK! 専門家が説く「不眠に悩まないための正しい知識」

記事を読む

関連書籍・雑誌

月刊PHP 2023年6月号［いい言葉が心を強くする］

月刊PHP 2023年6月号［いい言葉が心を強くする］

くじけそうなとき、奮い立たせてくれた一言。大切なことを話してもらった忘れがたい時間。相手と心を通わせるため、自分をないがしろにしないように――

関連記事

「寝ても取れない疲れ」の原因は朝？ 自律神経が整う“起きてすぐの3つの習慣”

「寝ても取れない疲れ」の原因は朝？ 自律神経が整う“起きてすぐの3つの習慣”

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）
毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

小林弘幸（順天堂大学医学部教授／日本体育協会公認スポーツドクター）
睡眠不足が“さびしい気持ち”を高める? 精神科医が教える「孤独を味方につける」コツ

睡眠不足が“さびしい気持ち”を高める? 精神科医が教える「孤独を味方につける」コツ

井上智介（精神科医、産業医、健診医）

編集部おすすめRecommend

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉のサムネイル

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉

彬子女王
松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由のサムネイル

松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由

《PR》PHP研究所
言えなかった「ありがとう」のサムネイル

言えなかった「ありがとう」

第55回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

前のスライド 次のスライド
1
人間関係が良くなる人の共通点　「自己開示」と「自己呈示」を使い分ける技術

人間関係が良くなる人の共通点　「自己開示」と「自己呈示」を使い分ける技術

荻上チキ（評論家）
2
第72回江戸川乱歩賞は『天使の負託―エンジェル・バレット―』が受賞！ 箕輪尊文さんが喜び語る

第72回江戸川乱歩賞は『天使の負託―エンジェル・バレット―』が受賞！ 箕輪尊文さんが喜び語る

PHPオンライン編集部
3
かつての

かつての"おバカ"キャラは演出？ 本気？ スザンヌさんが高校に再入学した本当の理由【中編】

スザンヌ（タレント）
4
医師が中高年に勧める「歩く」健康法　理想の歩行距離はどれぐらい？

医師が中高年に勧める「歩く」健康法　理想の歩行距離はどれぐらい？

長尾和宏（医学博士）
5
悲しいとき、なぜあの曲を聴くのか？ 心のトラウマを癒す「歌詞」の効力

悲しいとき、なぜあの曲を聴くのか？ 心のトラウマを癒す「歌詞」の効力

PHPオンライン編集部
6
30代から急増する“睡眠負債”の解消法　自律神経のカギは「朝食、サウナ、露天風呂」

30代から急増する“睡眠負債”の解消法　自律神経のカギは「朝食、サウナ、露天風呂」

小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授）
7
「NISA貧乏」の大きな矛盾　生活費を削ってまで投資すべきではない理由

「NISA貧乏」の大きな矛盾　生活費を削ってまで投資すべきではない理由

小松原和仁（ウェルスナビ）
8
「考えすぎ」で疲弊した心を落ち着かせる5つの習慣

「考えすぎ」で疲弊した心を落ち着かせる5つの習慣

チェイス・ヒル
9
自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
10
「先延ばしする人」と「すぐやる人」の違いは目標の大きさにあった

「先延ばしする人」と「すぐやる人」の違いは目標の大きさにあった

名郷根修（株式会社ハイパフォーマンス代表取締役）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS

×