本当の自分に気づく
WEBメディア

サイト内検索
当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。
サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。
OK
  1. PHPオンライン
  2. くらし
  3. 体重を減らすなら白米を増やす⁉ 「しっかり食べてやせる」食事法があった
  4. 画像1 枚目

くらし

体重を減らすなら白米を増やす⁉ 「しっかり食べてやせる」食事法があった

柏原ゆきよ（管理栄養士）

2018年12月28日 公開 2024年12月16日 更新

体重を減らすなら白米を増やす⁉ 「しっかり食べてやせる」食事法があった

記事を読む

関連書籍・雑誌

食べて飲んでおなかからやせる

食べて飲んでおなかからやせる

柏原ゆきよ

ストイックな食事制限をするわけでも、がむしゃらに運動をするわけでもなく、1日3食の献立をごはんと味噌汁中心に変えるだけ。日本人に合った誰でも続けられる簡単なメソッドで、どんな人でも結果が出る方法を紹介。
飲みすぎたとき、どうしても間食したいとき、たくさん食べたい旅行のとき、朝食欲がない、深夜にラーメンを食べたい…など、シーン別の食べ方の解説も充実。

疲れない体をつくる疲れない食事

疲れない体をつくる疲れない食事

柏原ゆきよ

「ごはんとみそ汁」を中心にした食事を軸にすれば、好きなものも楽しめるという“シンプルで疲れない食事”。約200社、2万人以上のビジネスパーソンの食育指導をしてきた著者考案の30日間（1カ月間）のワークスタイルを通して、ストレスを溜めず、誰でも楽に体質改善が可能に。

関連記事

食事をガマンすると老化が進む！ “白米たっぷり”の健康的ダイエットとは!?

食事をガマンすると老化が進む！ “白米たっぷり”の健康的ダイエットとは!?

柏原ゆきよ（管理栄養士）
1週間の「食べる断食」で太りにくい体に変える

1週間の「食べる断食」で太りにくい体に変える

柏原ゆきよ（管理栄養士）
やせたい人は「今夜もビールを飲みなさい」…メタボが気になる方に朗報！

やせたい人は「今夜もビールを飲みなさい」…メタボが気になる方に朗報！

安中千絵（管理栄養士／食・健康コンサルタント）

編集部おすすめRecommend

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」のサムネイル

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」

PHPオンライン編集部
「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸のサムネイル

「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸

青葉市子（音楽家）
子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！のサムネイル

子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！

nobico編集部
「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」のサムネイル

「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」

第70回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

前のスライド 次のスライド
1
ポルトガルで学んだ「ほどよく生きる知恵」　今日から実践できる9つの習慣

ポルトガルで学んだ「ほどよく生きる知恵」　今日から実践できる9つの習慣

乾祐綺（フォトジャーナリスト）
2
『刀剣乱舞』の蜻蛉切役が見つからず...多才なミュージカル俳優・spiの転換点

『刀剣乱舞』の蜻蛉切役が見つからず...多才なミュージカル俳優・spiの転換点

spi（俳優）
3
話が面白い人は何が違う？ 話し上手が使う「2つの簡単なテクニック」

話が面白い人は何が違う？ 話し上手が使う「2つの簡単なテクニック」

岡崎かつひろ（作家）
4
「なぜか好かれる人」が無意識にやっていること　心理学に基づく“陰褒め”の効果

「なぜか好かれる人」が無意識にやっていること　心理学に基づく“陰褒め”の効果

岡崎かつひろ（作家）
5
ESは30秒しか読まれない？採用担当者に“効率良く伝わる文章術”

ESは30秒しか読まれない？採用担当者に“効率良く伝わる文章術”

新井翔太（NINJAPAN(株) 代表取締役社長、Abuild就活創設者）
6
「せっかくだから」と何でも楽しんでみる　作家が心惹かれた友人の生き方

「せっかくだから」と何でも楽しんでみる　作家が心惹かれた友人の生き方

有川真由美（作家/写真家）
7
センサー式ライトで虫を捕獲する頭脳派も　投稿者に聞いたタヌキ動画がバズり続ける理由

センサー式ライトで虫を捕獲する頭脳派も　投稿者に聞いたタヌキ動画がバズり続ける理由

樫尾キネ（福島県産シニアVtuber）
8
漫画の実写化「なぜ設定を変える？」 『税金で買った本』原作者がハッとした裏事情

漫画の実写化「なぜ設定を変える？」 『税金で買った本』原作者がハッとした裏事情

ずいの（漫画家）
9
「忙しくても時間にゆとりがある人」がやっている7つの習慣

「忙しくても時間にゆとりがある人」がやっている7つの習慣

中島美鈴（公認心理師、臨床心理士）
10
読書家でも陥りがち？ 本を読む上でいちばん「気をつけなければいけないこと」

読書家でも陥りがち？ 本を読む上でいちばん「気をつけなければいけないこと」

西岡壱誠（著作家）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS

×