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西多昌規(精神科医・医学博士)
2025年11月24日 公開
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精神科医・医学博士
1996年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学助教、ハーバード大学客員研究員、自治医科大学講師、スタンフォード大学客員講師を経て、早稲田大学スポーツ科学学術院・教授、早稲田大学睡眠研究所・所長。日本精神神経学会精神科専門医、日本睡眠学会専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクターなど。専門は睡眠医学、メンタルヘルス、アスリートのメンタルケア。
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