筋トレのメリット　食べても太りにくい身体になる？

石井直方（東京大学教授）,荒川裕志（国立スポーツ科学センター勤務）

#腰痛

2011年03月05日公開 2024年12月16日更新

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体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる効く筋トレ・効かない筋トレ

石井直方監修(東京大学教授),荒川裕志著(国立スポーツ科学センター勤務)

身体を本気で鍛えたい人のバイブル。マシンの基本と応用の使い方、筋肉の徹底的な追い込み方など、類書にはない実践的な情報が満載。

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