本当の自分に気づくWEBメディア
くらし
柏原ゆきよ（管理栄養士）
2018年12月28日 公開 2022年07月07日 更新
記事を読む
この記事をシェア
ストイックな食事制限をするわけでも、がむしゃらに運動をするわけでもなく、1日3食の献立をごはんと味噌汁中心に変えるだけ。日本人に合った誰でも続けられる簡単なメソッドで、どんな人でも結果が出る方法を紹介。 飲みすぎたとき、どうしても間食したいとき、たくさん食べたい旅行のとき、朝食欲がない、深夜にラーメンを食べたい…など、シーン別の食べ方の解説も充実。
「ごはんとみそ汁」を中心にした食事を軸にすれば、好きなものも楽しめるという“シンプルで疲れない食事”。約200社、2万人以上のビジネスパーソンの食育指導をしてきた著者考案の30日間（1カ月間）のワークスタイルを通して、ストレスを溜めず、誰でも楽に体質改善が可能に。
安中千絵（管理栄養士／食・健康コンサルタント）
《PR》PHP研究所
＜PR＞PHP研究所
読者投稿：第58回「ＰＨＰ賞」受賞作
加藤一二三（将棋棋士）,茂木健一郎（脳科学者）
佐藤唯行（フェーズフリー協会代表）,マミ（CAMMOC）
金哲彦（プロフェッショナル・ランニングコーチ）
枡野俊明（曹洞宗徳雄山建功寺住職）
大迫知信（原作・文 ）,いしづかちなつ（マンガ）
根本裕幸（心理カウンセラー）
佐竹茉莉子
鈴木良成（株式会社ホテルはまのゆ代表取締役）
シドニー石井（石井航平）
