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くらし

1週間の「食べる断食」で太りにくい体に変える

柏原ゆきよ（管理栄養士）

2019年01月03日 公開 2019年01月09日 更新

1週間の「食べる断食」で太りにくい体に変える

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疲れない体をつくる疲れない食事

柏原ゆきよ

「ごはんとみそ汁」を中心にした食事を軸にすれば、好きなものも楽しめるという“シンプルで疲れない食事”。約200社、2万人以上のビジネスパーソンの食育指導をしてきた著者考案の30日間（1カ月間）のワークスタイルを通して、ストレスを溜めず、誰でも楽に体質改善が可能に。

食べて飲んでおなかからやせる

柏原ゆきよ

ストイックな食事制限をするわけでも、がむしゃらに運動をするわけでもなく、1日3食の献立をごはんと味噌汁中心に変えるだけ。日本人に合った誰でも続けられる簡単なメソッドで、どんな人でも結果が出る方法を紹介。
飲みすぎたとき、どうしても間食したいとき、たくさん食べたい旅行のとき、朝食欲がない、深夜にラーメンを食べたい…など、シーン別の食べ方の解説も充実。

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