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「寝られないつらさ」にも意味がある...研究で見えた“心を守る”不眠の効用

西多昌規（精神科医）

2023年01月06日公開 2024年12月16日更新

「寝られないつらさ」にも意味がある...研究で見えた“心を守る”不眠の効用

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西多昌規（精神科医）

精神科医として多くの「引きずる」経験をした患者を間近に見てきた著者が、実例や、脳科学・精神医学・心理学の最新知識をもとに「引きずらない」コツを伝授します。

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