本当の自分に気づく
WEBメディア

サイト内検索
当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。
サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。
OK
  1. PHPオンライン
  2. くらし
  3. 寝る直前の水分補給はお勧めできない...実は「睡眠の質を下げる」NG習慣
  4. 画像1 枚目

くらし

寝る直前の水分補給はお勧めできない...実は「睡眠の質を下げる」NG習慣

白濱龍太郎（睡眠専門医）

2023年07月10日 公開 2024年12月16日 更新

寝る直前の水分補給はお勧めできない...実は「睡眠の質を下げる」NG習慣

記事を読む

関連書籍・雑誌

ぐっすり眠る習慣

ぐっすり眠る習慣

白濱龍太郎（睡眠専門医）

なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている! 今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します! この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。

関連記事

7時間睡眠にこだわらなくてOK! 専門家が説く「不眠に悩まないための正しい知識」

7時間睡眠にこだわらなくてOK! 専門家が説く「不眠に悩まないための正しい知識」

櫻井武（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構副機構長）
"サザエさん症候群"に悩んだ医師　日曜の夜に熟睡するための「ある方法」

"サザエさん症候群"に悩んだ医師　日曜の夜に熟睡するための「ある方法」

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

編集部おすすめRecommend

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉のサムネイル

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉

彬子女王
松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由のサムネイル

松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由

《PR》PHP研究所
言えなかった「ありがとう」のサムネイル

言えなかった「ありがとう」

第55回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

前のスライド 次のスライド
1
ヨーグルトだけでは不十分？ 善玉菌を増やすために必要な食材

ヨーグルトだけでは不十分？ 善玉菌を増やすために必要な食材

川本徹（みなと芝クリニック名誉院長）
2
日本の農業に「ギガファーム」時代が到来？ 農地集約で進む規模拡大のリスク

日本の農業に「ギガファーム」時代が到来？ 農地集約で進む規模拡大のリスク

山口亮子（ジャーナリスト）
3
針と糸で、暮らしを描く５人の作家　東京都美術館「刺繍―針がすくいだす世界」

針と糸で、暮らしを描く５人の作家　東京都美術館「刺繍―針がすくいだす世界」

PHPオンライン編集部
4
自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
5
“管理職の罰ゲーム化”を深刻にする、上司部下の「入れ子構造」とは

“管理職の罰ゲーム化”を深刻にする、上司部下の「入れ子構造」とは

小林祐児（パーソル総合研究所主席研究員 執行役員 シンクタンク本部長）
6
ズーラシアで順番待ち　ホッキョクグマ「ライ」が大興奮の“誕生日プレゼント”とは

ズーラシアで順番待ち　ホッキョクグマ「ライ」が大興奮の“誕生日プレゼント”とは

辰巳出版まるごとBOOK編集部
7
2025年のビジネス書は何が読まれた？ ベスト10から見えた“言語化ブーム”

2025年のビジネス書は何が読まれた？ ベスト10から見えた“言語化ブーム”

PHPオンライン編集部
8
【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは　

【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは　

五百田達成（作家／心理カウンセラー）
9
53歳でスペイン留学してわかった、陽気なスペイン人が隠し持つ“意外な素顔”

53歳でスペイン留学してわかった、陽気なスペイン人が隠し持つ“意外な素顔”

Rita（旅暮らしエッセイスト）
10
「他人と一緒に居るのが苦痛な人」が抱える”不快感”の正体

「他人と一緒に居るのが苦痛な人」が抱える”不快感”の正体

加藤諦三（早稲田大学名誉教授、元ハーヴァード大学ライシャワー研究所客員研究員）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS

×