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筋トレは不調改善にはならない　リラックス効果のある「背中を使う呼吸法」

坂村純子（パーソナルトレーナー）

2024年07月11日 公開 2024年12月16日 更新

筋トレは不調改善にはならない　リラックス効果のある「背中を使う呼吸法」

仰向け、または座っていつも通りに呼吸する

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