「成長する人・しない人」は何が違う？　人生の停滞期から抜け出す考え方

失敗をしないように努力しているのに、なかなか成長を実感できない――そんなふうに感じたことはありませんか？その原因は「ミスを防ごうとするあまり、同じことを繰り返してパフォーマンスが停滞してしまうことにある」と、オープンプラットフォーム代表取締役の池田貴将さんはいいます。

では、そんな停滞期から抜け出して成長し続けるためには、どうすればよいか。本稿では、人生の上昇期・下降期を見極める方法や停滞期から抜け出すために意識したいことを紹介します。

※本稿は、池田貴将著『人生アップデート大全』(ダイヤモンド社)より、内容を一部抜粋・編集したものです。

人生の上昇・下降サイン

その人が「順調なのか、衰退が始まっているのか」の簡単な物差しがあります。人生の上昇・下降サインを見ていきましょう。

【↑上昇しているサイン】

・引き上げてもらえる、チャンスがもらえる

・目的、ビジョンに向かって毎週前進している

・共にやりたいことを目指している仲間、知人がいる

・誰かのために役に立ちたいと思えている

・時間管理ができている

・やりたいことがわかって行動できている

・気分よく過ごせている

・やると決めたことができる

【↓下降しているサイン】

・やると決めたことができない（＝やるつもりがないのにやると言ってしまう）

・情緒不安定

・生活リズムが乱れている

・やりたいことがわからない

・時間管理ができない

・人の批判や妬みにばかり思考が使われている

・自分のことだけしか考えられず、孤独感を抱いている

・将来が不安で、不安しのぎに時間、お金を浪費している

・周りの人が自分から遠ざかっている気がする

分岐点は、「やると決めたことができているか。それともできていないか」です。誤解してほしくないのですが、「やると言ったことはやれ！」と言っているのではありません。

むしろ逆で、「やるつもりのないことにまで、やる」と言ってしまっているのが、衰退の始まりなのです。「頭（やると思っている）」と「身体（やるつもりがない）」。頭と身体の2つがバラバラになり始めると、停滞し始めます。

「衰退のステージ」に入った人の特徴

（『人生アップデート大全』本文より）

世界的なベストセラー『思考は現実化する』（きこ書房）の著者ナポレオン・ヒルは、失敗する人たちの特徴を「流される習慣（drift）」と述べています。一方で、成功する人たちは「明確な目標」を持っていると述べています。

自分が今、「衰退のステージ」に入っているのか、「成功のステージ」に入っているのか。まず、衰退のステージに入った人の特徴から見ていきましょう。

【衰退のステージ】

①無目的・意図なき時間が始まる

思考停止。単にToDoをやっているだけ。スマホを開くと数時間すぎている。

②恐れが芽生える

「失敗したらどうしよう」「できなかったらどうしよう」「評価が下がったらどうしよう」と行動しない言い訳が増え始める。

③無関心が増え、怠惰になっていく

体形も清潔さも生活習慣もだんだんどうでもよくなって、無関心になってくる。ミスが増えたり、無計画が増えたりする。今のラクさを追いかけて怠惰になっていく。

④先延ばしが増え始める

「あとでやろう」が反復される。「締め切りがまだ遠いから大丈夫」と締め切り依存になる。「やろう」と思ってから動き出すまでがどんどん長くなる。

⑤流され始める

気づいたら1日が終わる。気分に流される。感情的になる。他人の発信を見ていると、「何もしていない自分」はダメな気がしてしまう。

⑥失敗する

期日に間に合わない、達成に失敗する、健康を害するなど、明らかなミスをする。

⑥の段階で「もうこんなのは嫌だ！」と思えれば「上昇ステップの願望」にシフトし、「成功のステージ」へと移行できます。しかし、「やっぱりダメなんだ」とただ落ち込むだけだと、衰退のステージ2周目に突入してしまいます。

このステージの中でも、「小さくてもいいから、やってみたい」と思えるものがあるか、それとも「言い訳をしているか」。それが大きなちがいです。言い訳と行動は両立しないのです。

では、成功のステージに入った人の特徴とはどのようなものでしょうか。それは次の5つです。

「成功のステージ」に入った人の特徴

（『人生アップデート大全』本文より）

【成功のステージ】

①「願望・衝動」が小さくてもいいから存在する

「やってみたいこと」が増える。

②目的について想いが向く

「自分はこういうことがしたいのかもしれない」と大きな方向性が浮かんでくる。

③明確な思考が始まる

現在地から、次に具体的に何を目指すべきか、そのために計画を立てられる。

④自ら決める（コミットメント）ことができるようになる

いつまでに何をする・何を完了させる・何を達成すると自ら決めてその通りにできる。スケジュールを調整して、あらかじめ取り組む時間を確保できる。

⑤望む結果が出るようになる

④までをクリアすると、望む結果が出るようになります。

ただし注意！ここで傲慢・うぬぼれになると、衰退ステージに向かいます。つまり、「自分がどうしたいか」という内側の基準ではなく、「周りからどう評価されるか」という外部評価に重きをおくと停滞が始まるのです。

一方で、「自分がどうしたいか」に焦点を合わせ、「願望を育てる」方向に向かうと、成功のステージ2周目（自由の道）に入ります。このサイクルでも示していますが、衰退からの抜け道もあるし、成功からの落とし穴もあります。つまり、失敗してもそこから成功の道に進むこともできるのです。

「停滞期」を抜け出すには？

目の前のことに一生懸命取り組んでいるのに、なかなか成長を実感できない。失敗しないように、ちゃんとやろう！と、とても真面目に取り組んでいるのに行き詰まってしまっています。なぜでしょうか？

その仕組みを解明したのが、TEDで1000万回以上再生された、行動変革の専門家エドゥアルド・ブリセーニョです。「パフォーマンス・パラドックス」として解明されたその仕組みは、「ミスをせず結果を出そうとすればするほど、あるところから伸び悩む」という矛盾（パラドックス）なのです。

人は「うまくやろう」「ムダにならないようにしよう」とすればするほど、「これまでやってきたことで効率がよかったやり方」を選びます。つまり、過去を繰り返すのです。

やっと覚えたピアノの曲や、営業でのプレゼンの手順、手帳の使い方など、試行錯誤を経て何かを身につけたとき、きっととても成長している実感があったはずです。ところが、失敗しないようにすればするほど、同じことの繰り返しになり、パフォーマンスが止まってしまうのです。

【「ラーニングゾーン」で見つけたことが飛躍をもたらす】

研究の結果、わかったのは、「ラーニングゾーン」という時間があるということです。ラーニングゾーンとは、以下のような「これまでのやり方ではないやり方を考えたり、試したりしている時間」のことです。

「こういうやり方を試してみると、どうなるんだろう？」

「あの本で習った方法を試してみると、どうなるんだろう？」

「今日のやり方を、明日は少しでもよくするなら、何を変えよう？」

このラーニングゾーンにいる間は、いろいろなことを試したり、新しい知識を身につけたり、その知識を自分に定着させようと苦労したりしている段階。だから短期的に見ると、うまくいかなかったり、下手だったりします。でも、長い目で見ると、このラーニングゾーンで見つけたことが、飛躍をもたらすのです。

世界的エグゼクティブコーチ、マーシャル・ゴールドスミスはこう語っています。

「今のあなたをここまで導いてくれたものが、これから望む場所へ連れていってくれるとはかぎらない」

考え方もやり方も、乗り物を乗り換えるようにどんどん変えていけばいいのです。

【「今までのやり方で通用しないこと」があなたを成長させる！】

停滞しているとき、私たちは「普通にできること」ばかりをやってしまいます。多くの人は「できている＝成長している」という幻想を持っています。しかし、実際は、「できている」ことをしているとき、それはすでに脳内に存在している既存の回路を使っているだけなので、成長しているわけではありません。

むしろ、これまでのやり方が通用しないような困難にぶつかったときこそ、私たちは新しい方法を試したり、考え直したり、振り返ったりと、頭をフル回転させます。「この状況をどう変えられるだろう？」と必死に向き合っているその瞬間こそ、大きく成長しているときなのです。

まだ結果が出ていなくても、新しい自分を試そうとしているとき、あなたは確実に前に進んでいます。それこそが、停滞を抜け出すための鍵なのです。