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心の疲れの回復には「3日間」の休息を

下園壮太（メンタルトレーナー）

2018年02月21日 公開 2024年12月16日 更新

心の疲れの回復には「3日間」の休息を

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プロフィール

下園壮太（しもぞの・そうた）

心理カウンセラー

NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育やリーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。退官後は、講演や研修を通してカウンセリング技術の普及に努める。『不安がりやさんの頭のいいゆるみ方』（さくら舎）など著書多数。

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『THE21』2017年12月号［本当に疲れが取れる 40代からの休息術］

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発売日: 2017年11月10日

40代を過ぎると「休んでも疲れが取れない」という人が増えてくる。仕事に集中できないという悩みを持つ人も多いはず。主に40代以降の「疲れ」に着目し、どのような働き方がムダな疲労を溜めてしまうのか、どう休めば疲労を効率的に回復させることができるのか…を識者たちに聞いた。

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