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寝る前10分のストレッチ習慣で、心の疲れが取れる

永松俊哉（山野美容芸術短期大学教授）

2020年02月17日公開 2024年12月16日更新

寝る前10分のストレッチ習慣で、心の疲れが取れる

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プロフィール

永松俊哉（ながまつ・としや）

山野美容芸術短期大学教授

1963年、福岡県生まれ。福岡教育大学大学院修士課程修了。(公財)明治安田厚生事業団体力医学研究所所長を経て、19年より現職。専門は運動生理学、公衆衛生学。著書に『ポ
ジティブ脳に切り替えるストレッチ』（メディカルトリビューン）などがある。

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『THE21』2020年2月号[強い心は科学的に作れる! 超メンタル]

『THE21』2020年2月号[強い心は科学的に作れる! 超メンタル]

発売日: 2020年01月10日

ストレス社会の現代、人は生きているだけでストレスと無縁ではいられません。ストレスと上手につきあう方法、頑張ってもうまくいかないときの気持ちの切り替え方を、科学的メソッドをもとに追求します。

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