本当の自分に気づく
WEBメディア

寝る前10分のストレッチ習慣で、心の疲れが取れる

永松俊哉（山野美容芸術短期大学教授）

2020年02月17日公開 2023年08月17日更新

寝る前10分のストレッチ習慣で、心の疲れが取れる

記事を読む

この記事をシェア

著者紹介

永松俊哉（ながまつ・としや）

山野美容芸術短期大学教授

1963年、福岡県生まれ。福岡教育大学大学院修士課程修了。(公財)明治安田厚生事業団体力医学研究所所長を経て、19年より現職。専門は運動生理学、公衆衛生学。著書に『ポ
ジティブ脳に切り替えるストレッチ』（メディカルトリビューン）などがある。

著者ページを見る

関連書籍・雑誌

『THE21』2020年2月号[強い心は科学的に作れる! 超メンタル]

『THE21』2020年2月号[強い心は科学的に作れる! 超メンタル]

発売日: 2020年01月10日

ストレス社会の現代、人は生きているだけでストレスと無縁ではいられません。ストレスと上手につきあう方法、頑張ってもうまくいかないときの気持ちの切り替え方を、科学的メソッドをもとに追求します。

関連記事

視界がボヤけるのは「老化」ではない！医師が教える“目のストレッチ”

視界がボヤけるのは「老化」ではない！医師が教える“目のストレッチ”

平松類（医師・医学博士）

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

いまや早慶は追い越された...全国3位に躍り出た「立命館大学」の実力

いまや早慶は追い越された...全国3位に躍り出た「立命館大学」の実力

西山昭彦（立命館大学客員教授）

「日本一の兵」と称された真田信繁の妻・竹林院は、夫の死後どうなったのか?

「日本一の兵」と称された真田信繁の妻・竹林院は、夫の死後どうなったのか?

鷹橋忍（作家）

月曜日が憂うつなのは休日に問題が...日本人に足りない「休むために仕事」する意識

月曜日が憂うつなのは休日に問題が...日本人に足りない「休むために仕事」する意識

越川慎司（株式会社クロスリバー代表取締役）

「立命館大学がすごい」その理由とは? 最上位の大学として位置づけられる要因

「立命館大学がすごい」その理由とは? 最上位の大学として位置づけられる要因

西山昭彦（立命館大学客員教授）

生産性世界一のデンマーク人が実践する「仕事は厳しいもの」が覆る働き方

生産性世界一のデンマーク人が実践する「仕事は厳しいもの」が覆る働き方

日暮いんこ

現代に生きる真田信之の末裔　厳しかった「上杉家出身」の祖母の“思い出”

現代に生きる真田信之の末裔　厳しかった「上杉家出身」の祖母の“思い出”

真田幸光（真田信之末裔）,上杉邦憲（上杉家17代当主）

デンマーク人の残業しない働き方　「定時に退勤」の常識はどう成り立っている?

デンマーク人の残業しない働き方　「定時に退勤」の常識はどう成り立っている?

日暮いんこ

3週間連続で休暇をとるデンマーク人の「頑張らないことを決める」生き方

3週間連続で休暇をとるデンマーク人の「頑張らないことを決める」生き方

日暮いんこ

プールを展示した経緯は? 金沢21世紀美術館・館長が仕掛けた「常設」で人を集める戦略

プールを展示した経緯は? 金沢21世紀美術館・館長が仕掛けた「常設」で人を集める戦略

長谷川祐子（金沢21世紀美術館館長キュレーター）

「共食いはしていない！」…南極から生還した“タロジロの奇跡”への誤解

「共食いはしていない！」…南極から生還した“タロジロの奇跡”への誤解

嘉悦洋、北村泰一（監修）

×