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寝る直前の水分補給はお勧めできない...実は「睡眠の質を下げる」NG習慣

白濱龍太郎（睡眠専門医）

2023年07月10日 公開 2024年12月16日 更新

寝る直前の水分補給はお勧めできない...実は「睡眠の質を下げる」NG習慣

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ぐっすり眠る習慣

白濱龍太郎（睡眠専門医）

なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている! 今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します! この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。

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