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生き方
堀田秀吾（明治大学教授、言語学博士）
2026年10月05日 公開
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言語学者（法言語学、心理言語学）・明治大学教授
司法分野におけるコミュニケーションに関して、社会言語学、心理言語学、脳科学などの様々な学術分野の知見を融合した多角的な研究を国内外で展開している。著書に『ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科』（SBクリエイティブ）など多数。
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・SNSで他人と比べて、なんとなく落ち込む ・「ちゃんと考えなきゃ」と思うほど、決めるのに時間がかかってしまう どれもささいなことなのに、気づけば一日中頭のどこかで悩んでいる。実はこの違いは、性格でも能力でもありません。日々の小さな判断に、どれだけ脳を使っているかの差なのです。 本書は、スタンフォード大学、ハーバード大学、シカゴ大学、トロント大学など、世界の研究機関が明らかにしてきた心理学・脳科学・行動経済学などの知見をもとに、「悩まない人」に共通する100の習慣をまとめた一冊です。 本書が伝えるのは、「悩みを気合いで消す」方法ではありません。「①減らす」「②自動にする」「③回復する」というシンプルな3つの仕組みで、そもそも悩みが生まれる場面そのものを作らない方法です。
マルク・ティッヘラー（認知心理学者）, オスカル・デ・ボス（生産性・集中力向上の実務家）,児島修（訳）
越川慎司（株式会社クロスリバー 代表取締役）
名郷根修（株式会社ハイパフォーマンス代表取締役）
中島美鈴（臨床心理士／公認心理師／心理学博士）
PHPオンライン編集部
青葉市子（音楽家）
nobico編集部
第70回ＰＨＰ賞受賞作
安藤なつ（メイプル超合金）
大島清（京都大学名誉教授,医学博士）
久山葉子（翻訳家、エッセイスト）
星穂奈美（管理栄養士）
夏井いつき（俳人）
小笠原文雄（医学博士／浄土真宗大谷派聖徳山伝法寺住職）
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船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
大迫知信（原作・文 ）,いしづかちなつ（マンガ）
