心の疲れの回復には「3日間」の休息を

下園壮太（メンタルトレーナー）

#THE21

2018年02月21日公開 2023年09月08日更新

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著者紹介

下園壮太（しもぞの・そうた）

メンタルトレーナー

1959年、鹿児島県生まれ。防衛大学卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も経験。2015年定年退官。現在はNPO法人メンタルレスキュー協会理事長を務める。主な著書に『心の疲れをとる技術』『人間関係の疲れをとる技術』（共に朝日新書）など。

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『THE21』2017年12月号［本当に疲れが取れる 40代からの休息術］

発売日: 2017年11月10日

40代を過ぎると「休んでも疲れが取れない」という人が増えてくる。仕事に集中できないという悩みを持つ人も多いはず。主に40代以降の「疲れ」に着目し、どのような働き方がムダな疲労を溜めてしまうのか、どう休めば疲労を効率的に回復させることができるのか…を識者たちに聞いた。

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下園壮太（しもぞの・そうた）

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