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気づけばスマホに数時間...「やめたくてもやめられない」悪習慣の根本原因4つ

中島美鈴（臨床心理士／公認心理師／心理学博士）

2023年06月16日 公開 2024年12月16日 更新

気づけばスマホに数時間...「やめたくてもやめられない」悪習慣の根本原因4つ

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ダラダラ習慣! 1日3分やめるノート

中島美鈴（臨床心理士／公認心理師／心理学博士）

ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術をご紹介します。臨床心理士として22年間、依存症と時間管理を専門にカウンセリングを行ってきた著者が、さまざまな経験を通して蓄積した知識をこの1冊にまとめました。

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