生物学者が説く「現代人が孤独に恐怖する」原因

素直に自分の意見を言える場所を探す

孤独感の解消には、小さくていいので、自分が思っていることを素直に言える、表現できるようなサークルなりグループなりに参加するのがおすすめです。何かを発信しさえすればリアクションをもらえますから、そこでコミュニケーションが生まれます。

もちろん、好きな集団にだけ属することはできないでしょう。けれど、たとえ一つでもいいので自分の意見を自由に発信できる、振舞える「居場所」を持つことは、つらい孤独を癒やし、ひとりでいることの恐怖感を手放す術す べになるはずです。

発信するのに、必ずしも直接顔をつき合わせる必要はないので、リアルな人づきあいに苦手意識がある人は、SNSなどを活用するのがいいと思います。テクノロジーが進歩してコミュニケーションの手段はいくらでもあるのですから、それを使わない手はありません。

好きなものや趣味を持つ

自分から発信するためには、発信する「何か」が必要です。孤独対策だけを考えるのなら、愚痴でもなんでも発信しないよりはマシなのかもしれませんが、そういうマイナスなことばかりを発信し続けるのは、健康的とは言えません。

やはり一番いいのは、好きなものや趣味に関することでしょう。言葉に限らず、自分が描いた絵や撮った写真などの作品を発信することも、コミュニケーションのきっかけになります。マイナーな趣味であるほど深くつきあえたりするのも、おもしろいところです。

知識や趣味があるほうが、人と交流するうえでは絶対に得です。それに、ひとりで趣味に没頭する時間は、充実した幸せな時間となるでしょう。将来の孤独対策としても、今のうちから「発信したくなる趣味」を持つことは、とても大事だと思いますよ。