本当の自分に気づく
WEBメディア

サイト内検索
当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。
サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。
OK
  1. PHPオンライン
  2. 生き方
  3. 心が安定する「呼吸瞑想」...漠然とした不安に振り回されない習慣
  4. 画像1 枚目

生き方

心が安定する「呼吸瞑想」...漠然とした不安に振り回されない習慣

枡田智（マインドフルネス瞑想指導者）

2025年04月04日 公開

心が安定する「呼吸瞑想」...漠然とした不安に振り回されない習慣

記事を読む

関連書籍・雑誌

じぶんでできる左脳過剰の静め方

じぶんでできる左脳過剰の静め方

枡田智（マインドフルネス瞑想指導者）

不安や憂うつ感で苦しい。イライラしてしまう。こんなふうに思っている方はいませんか? それは思考過剰が原因かもしれません。思考に偏った意識を感覚にシフトさせ、意識のバランスを修正すれば、あなたを悩ませる生きづらさから脱出できます。長年の不安や憂うつ感が消え、明るく解放感に満ちた日々を送れるようになるでしょう。

関連記事

「他人の意見が気になって決断できない人」がやりがちな脳の使い方

「他人の意見が気になって決断できない人」がやりがちな脳の使い方

枡田智（森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者）
毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

小林弘幸（順天堂大学医学部教授／日本体育協会公認スポーツドクター）
くり返す精神疾患の原因になる「親との愛着関係」　大人になってから克服するには?

くり返す精神疾患の原因になる「親との愛着関係」　大人になってから克服するには?

村上伸治（監修）
「なんとなく不安」を消し去る3つのステップ　過去の失敗に捉われないためには?

「なんとなく不安」を消し去る3つのステップ　過去の失敗に捉われないためには?

有川真由美（作家）

編集部おすすめRecommend

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉のサムネイル

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉

彬子女王
松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由のサムネイル

松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由

《PR》PHP研究所
言えなかった「ありがとう」のサムネイル

言えなかった「ありがとう」

第55回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

前のスライド 次のスライド
1
日本中にある稲わらを、なぜ中国から輸入？ 広がり始めた「国産飼料の生産」

日本中にある稲わらを、なぜ中国から輸入？ 広がり始めた「国産飼料の生産」

山口亮子（ジャーナリスト）
2
ウー・ウェンさんが何度も作る「子どもに大人気のメニュー」 おいしさの秘訣は？　

ウー・ウェンさんが何度も作る「子どもに大人気のメニュー」 おいしさの秘訣は？　

ウー・ウェン（料理研究家）
3
「寝ても休まらない」を解消！15秒でできる「漸進的筋弛緩法」が不眠に効く

「寝ても休まらない」を解消！15秒でできる「漸進的筋弛緩法」が不眠に効く

西多昌規（精神科医・医学博士）
4
季節の変わり目の不調を防ぐには？ ウー・ウェンさんが教える「免疫力を高める食材」

季節の変わり目の不調を防ぐには？ ウー・ウェンさんが教える「免疫力を高める食材」

ウー・ウェン（料理研究家）
5
自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
6
ズーラシアで順番待ち　ホッキョクグマ「ライ」が大興奮の“誕生日プレゼント”とは

ズーラシアで順番待ち　ホッキョクグマ「ライ」が大興奮の“誕生日プレゼント”とは

辰巳出版まるごとBOOK編集部
7
コメの流通が安定しないのはなぜ？ カギを握る「契約栽培」の現状

コメの流通が安定しないのはなぜ？ カギを握る「契約栽培」の現状

山口亮子（ジャーナリスト）
8
【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは　

【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは　

五百田達成（作家／心理カウンセラー）
9
ウー・ウェンさんの「器選びのコツ」 日々の食卓を豊かにするヒント

ウー・ウェンさんの「器選びのコツ」 日々の食卓を豊かにするヒント

ウー・ウェン（料理研究家）
10
僧侶がインドを旅して気づいた「定年後の孤独」に陥らない人の特徴

僧侶がインドを旅して気づいた「定年後の孤独」に陥らない人の特徴

大愚元勝（住職・株式会社慈光マネジメント代表取締役）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS

×