本当の自分に気づく
WEBメディア

サイト内検索
当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。
サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。
OK
  1. PHPオンライン
  2. くらし
  3. 認知症リスクにも影響する「睡眠の質」を高めるには? 日中のウォーキングの効果
  4. 画像2 枚目

くらし

認知症リスクにも影響する「睡眠の質」を高めるには? 日中のウォーキングの効果

長尾和宏（医学博士）

2026年05月11日 公開

認知症リスクにも影響する「睡眠の質」を高めるには? 日中のウォーキングの効果

松果体

記事を読む

関連書籍・雑誌

歩く人はボケない　町医者30年の結論

歩く人はボケない　町医者30年の結論

長尾和宏（医学博士）

町医者を30年、臨床医を40年行なってきた私が断言できるのは、毎日歩行する習慣を持つと、認知症をはじめとする生活習慣病の大半は予防できるということです。歩行といっても長い距離を速く歩く必要はなく、スキマ時間にちょこまか歩くだけで十分。本書では薬いらずの、歩行と食事の健康習慣をご紹介します。

関連記事

認知症リスクの低減にも...心身が整う「正しい歩き方」7つのポイント

認知症リスクの低減にも...心身が整う「正しい歩き方」7つのポイント

長尾和宏（長尾クリニック名誉院長）
「要介護認定」の調査で、家族が注意すべきこととは?

「要介護認定」の調査で、家族が注意すべきこととは?

大迫知信（原作・文 ）,いしづかちなつ（マンガ）
一流選手が鍛えている「疲労回復能力」とは? 疲れない体が手に入る方法

一流選手が鍛えている「疲労回復能力」とは? 疲れない体が手に入る方法

中野崇（スポーツトレーナー）
汗をかく運動には注意? 「慢性疲労」の原因になる意外な習慣

汗をかく運動には注意? 「慢性疲労」の原因になる意外な習慣

中根一（鍼灸師）

編集部おすすめRecommend

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」のサムネイル

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」

PHPオンライン編集部
「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸のサムネイル

「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸

青葉市子（音楽家）
子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！のサムネイル

子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！

nobico編集部
「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」のサムネイル

「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」

第70回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

前のスライド 次のスライド
1
感じがいい人の聞き方・話し方　NGなあいづちの〈たちつてと〉とは

感じがいい人の聞き方・話し方　NGなあいづちの〈たちつてと〉とは

吉井奈々（一般社団法人JCMA代表理事、コミュニケーション講師）
2
心理学者が教える「嫌いな人との接し方」の正解とは

心理学者が教える「嫌いな人との接し方」の正解とは

内藤誼人（心理学者）
3
50代の「おひとりさま」は最高の贅沢。孤独を楽しむ自立した女になろう

50代の「おひとりさま」は最高の贅沢。孤独を楽しむ自立した女になろう

ワタナベ薫(メンタルコーチ)

4
ESは30秒しか読まれない？採用担当者に“効率良く伝わる文章術”

ESは30秒しか読まれない？採用担当者に“効率良く伝わる文章術”

新井翔太（NINJAPAN(株) 代表取締役社長、Abuild就活創設者）
5
AIの最終形は「人間を助ける道具」ではない　OpenAIが考える究極の到達点

AIの最終形は「人間を助ける道具」ではない　OpenAIが考える究極の到達点

岡瑞起（人工生命研究者）
6
認知症リスクにも影響する「海馬」を甦らせるには？　脳の専門家が教える運動習慣

認知症リスクにも影響する「海馬」を甦らせるには？　脳の専門家が教える運動習慣

下村健寿（福島県立医大主任教授/医師）
7
【2026文具大賞レポ】仕事も趣味も快適に！本好き編集部が唸った文具5選

【2026文具大賞レポ】仕事も趣味も快適に！本好き編集部が唸った文具5選

PHPオンライン編集部
8
混雑したマクドナルドで耳を疑った友人の言葉　でも笑っていないのは僕だけだった（なかむたの「絶望型平和主義」第2話）

混雑したマクドナルドで耳を疑った友人の言葉　でも笑っていないのは僕だけだった（なかむたの「絶望型平和主義」第2話）

なかむた（お笑い芸人）
9
センサー式ライトで虫を捕獲する頭脳派も　投稿者に聞いたタヌキ動画がバズり続ける理由

センサー式ライトで虫を捕獲する頭脳派も　投稿者に聞いたタヌキ動画がバズり続ける理由

樫尾キネ（福島県産シニアVtuber）
10
話が面白い人は何が違う？ 話し上手が使う「2つの簡単なテクニック」

話が面白い人は何が違う？ 話し上手が使う「2つの簡単なテクニック」

岡崎かつひろ（作家）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS

×