本当の自分に気づく
WEBメディア

サイト内検索
当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。
サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。
OK
  1. PHPオンライン
  2. くらし
  3. 医師が勧める「老後の食事」 栄養バランスを簡単に整える方法
  4. 画像1 枚目

くらし

医師が勧める「老後の食事」 栄養バランスを簡単に整える方法

保坂隆（精神科医）

2026年08月05日 公開

医師が勧める「老後の食事」 栄養バランスを簡単に整える方法

記事を読む

関連書籍・雑誌

精神科医が教える 心が軽くなる「老後の整理術」

精神科医が教える 心が軽くなる「老後の整理術」

保坂隆（精神科医）

年齢を重ねると、今まで当たり前にできたことも次第に難しくなる――。その"喪失感"を埋めるように、自分の身近なものに"執着"して捨てられない高齢者が増えています。また物に限らず、人間関係やひとつの出来事にこだわって悩んだり、イライラする人が多くなるのも加齢の特徴といえるでしょう。本書は、本当に大切なことに老後のエネルギーを注ぐための「心・身・物」の整理術と、それを通じた“軽やかなライフスタイル”を精神科医が提言します。

関連記事

交感神経が働きすぎ...「疲労が溜まりやすい人」の自律神経の状態

交感神経が働きすぎ...「疲労が溜まりやすい人」の自律神経の状態

中根一（鍼灸師）
「寝ても取れない疲れ」の原因は朝？ 自律神経が整う“起きてすぐの3つの習慣”

「寝ても取れない疲れ」の原因は朝？ 自律神経が整う“起きてすぐの3つの習慣”

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）
「50年以上賃貸」「葬儀費用は22万円」お金の心配をしない老後ひとり暮らし

「50年以上賃貸」「葬儀費用は22万円」お金の心配をしない老後ひとり暮らし

多良美智子（シニアYouTuber）
88歳、団地ひとり暮らし...「レシピにならない簡単調理」が豊かな食生活のコツ

88歳、団地ひとり暮らし...「レシピにならない簡単調理」が豊かな食生活のコツ

多良美智子（シニアYouTuber）

連載Series

生き方

平和を願うあまり、思考の沼で絶望する

絶望型平和主義
なかむた
生き方

描き屑の瞬き
いのうえまりこ
生き方

夫を失うということ
柴山ミカ

編集部おすすめRecommend

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」のサムネイル

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」

PHPオンライン編集部
「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸のサムネイル

「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸

青葉市子（音楽家）
子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！のサムネイル

子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！

nobico編集部
「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」のサムネイル

「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」

第70回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

前のスライド 次のスライド
1
「期待される人」と「されない人」の言葉の使い方　チームの協力度が変わる一言の差

「期待される人」と「されない人」の言葉の使い方　チームの協力度が変わる一言の差

越川慎司（株式会社クロスリバー代表取締役社長）
2
YouTuberいけちゃん「落ち込んだ時は本能のままに」　自分の機嫌を取るためにしていること

YouTuberいけちゃん「落ち込んだ時は本能のままに」　自分の機嫌を取るためにしていること

いけちゃん（YouTuber）
3
ESは30秒しか読まれない？採用担当者に“効率良く伝わる文章術”

ESは30秒しか読まれない？採用担当者に“効率良く伝わる文章術”

新井翔太（NINJAPAN(株) 代表取締役社長、Abuild就活創設者）
4
｢体臭｣で性格がわかる？ 心理学者が教える自分でも気づけない特徴

｢体臭｣で性格がわかる？ 心理学者が教える自分でも気づけない特徴

内藤誼人（心理学者）
5
嫌いな上司から逃げたい...「職場の人間関係がつらい人」の心を軽くする言葉

嫌いな上司から逃げたい...「職場の人間関係がつらい人」の心を軽くする言葉

田口久人
6
人気急増中！　盛岡の動物園で見られる「ピューマ親子4頭」の微笑ましい日常

人気急増中！　盛岡の動物園で見られる「ピューマ親子4頭」の微笑ましい日常

山本祐子（盛岡市動物公園ZOOMO飼育係）
7
「自分を褒める前に周りに目を向けて」 ヤマモトショウさんがFRUITS ZIPPERの名曲に込めた本音

「自分を褒める前に周りに目を向けて」 ヤマモトショウさんがFRUITS ZIPPERの名曲に込めた本音

ヤマモトショウ（音楽プロデューサー）
8
自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
9
「どうせ私なんて」を卒業。感じがいい人の〈折れない自信〉の育て方

「どうせ私なんて」を卒業。感じがいい人の〈折れない自信〉の育て方

吉井奈々（一般社団法人JCMA代表理事、コミュニケーション講師）
10
【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは　

【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは　

五百田達成（作家／心理カウンセラー）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS

×