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医師が勧める「老後の食事」 栄養バランスを簡単に整える方法

保坂隆（精神科医）

2025年06月22日 公開 2025年06月24日 更新

医師が勧める「老後の食事」 栄養バランスを簡単に整える方法

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精神科医が教える 心が軽くなる「老後の整理術」

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保坂隆（精神科医）

年齢を重ねると、今まで当たり前にできたことも次第に難しくなる――。その"喪失感"を埋めるように、自分の身近なものに"執着"して捨てられない高齢者が増えています。また物に限らず、人間関係やひとつの出来事にこだわって悩んだり、イライラする人が多くなるのも加齢の特徴といえるでしょう。本書は、本当に大切なことに老後のエネルギーを注ぐための「心・身・物」の整理術と、それを通じた“軽やかなライフスタイル”を精神科医が提言します。

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