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石井直方(東京大学教授),荒川裕志(国立スポーツ科学センター勤務)
2011年03月05日 公開 2022年09月07日 更新
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身体を本気で鍛えたい人のバイブル。マシンの基本と応用の使い方、筋肉の徹底的な追い込み方など、類書にはない実践的な情報が満載。
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