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40歳を超えたら、運動は「8,000歩／20分」のウォーキングで十分

青栁幸利（医学博士）

#歩き方

2016年06月09日公開 2024年12月16日更新

40歳を超えたら、運動は「8,000歩／20分」のウォーキングで十分

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著者紹介

青栁幸利（あおやぎ・ゆきとし）

医学博士

1962 年、群馬県生まれ。筑波大学卒業。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了（Ph.D.）。現在、東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム副部長、運動科学研究室長。群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5,000人を対象に、15 年以上にわたって身体活動と病気予防の関係についての調査を実施。この「中之条研究」は「奇跡の研究」として世界中から注目を浴びる。研究結果をもとにした「メッツ健康法」は自治体や大手企業にも導入されている。著書に『やってはいけないウォーキング』（SB新書）など。

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関連書籍・雑誌

『THE21』2016年7月号

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発売日: 2016年06月10日

本特集の編集をしていてつくづく思ったこと、それは「身体にもメンテナンスが必要なのだ」ということです。健康な身体があってこそ、培ってきた仕事力も活かされます。ぜひ、本特集の内容をまずは一つでも実践してみてください。

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オードリー・タン（元台湾デジタル担当政務委員）、楊倩蓉（取材・執筆）、藤原由希（翻訳）

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