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自分なりのストレス対処法を100個書き出し、常に持ち歩こう

伊藤絵美（洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長）

#伊藤絵美

2020年02月20日公開 2024年12月16日更新

自分なりのストレス対処法を100個書き出し、常に持ち歩こう

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プロフィール

伊藤絵美（いとう・えみ）

洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長

精神科クリニックや民間企業でメンタルヘルスの仕事に就いたあと、2004年より現職。オフィスでのカウンセリングの他、企業研修やセミナー、ワークショップなども開催。慶應義塾大学大学院博士課程修了、博士（社会学）。臨床心理士。精神保健福祉士。公認心理師。著書に『ケアする人も楽になる認知行動療法入門』『ケアする人も楽になるマインドフルネス＆スキーマ療法』（ともに、医学書院）などがある。

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『THE21』2020年2月号[強い心は科学的に作れる! 超メンタル]

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発売日: 2020年01月10日

ストレス社会の現代、人は生きているだけでストレスと無縁ではいられません。ストレスと上手につきあう方法、頑張ってもうまくいかないときの気持ちの切り替え方を、科学的メソッドをもとに追求します。

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