なぜ尿もれが起こる? 出産未経験でも「膣が緩んでしまう」原因

「フェムケア」という言葉に、どんなイメージがありますか?

フェムケアとは女性特有の悩みを解決するケアのことですが、実際、何をすればいいかわからない、どんな効果があるかわからない、という人もいるのではないでしょうか。

女性の健康や美容との関わり、そして真っ先に取り入れるべきフェムケアとは何か、フィットネストレーナーのAYAと、ちつ姉こと膣プランナーの山口明美のスペシャルトークでお伝えします。（撮影：松橋晶子）

※本稿は、AYA・ちつ姉（山口明美）共著『最高のフェムトレ』（ワン・パブリッシング）より、内容を一部抜粋・編集したものです。

健康や美容と深い関わりがあるフェムトレ

【AYA】「フェムケア」という言葉、最近よく聞きますよね。

【ちつ姉】フェムケアとは、女性の体や健康に関わるケア全般のことを言います。単にデリケートゾーンのケアなどを指すのではなく、生理、妊娠、婦人科系疾患、更年期...。それらにまつわるケアのこと、とにかく、たくさんの意味が含まれています。

【AYA】今回、私たちが提案する「フェムトレ」もフェムケアの一つですよね。フェムトレは「膣」にアプローチをするトレーニングですが、ちつ姉さんはその名のとおり「膣」の専門家! じつは私、膣が健康や美容とこんなに関わりが深いなんて知りませんでした。

膣の緩みの原因は妊娠や出産だけじゃない!

【ちつ姉】膣は出産時に赤ちゃんが通ってくる道だけれど、出産に関係なく全女性が大切にしないといけないところ。なぜなら、膣の力が弱ると、体調不良や肌の不調などを引き起こしてしまうからです。

【AYA】妊娠や出産の負担で衰えてしまうという話はよく聞きます。

【ちつ姉】そうですね。でも、それだけじゃないんですよ。加齢もそうだし、運動する習慣がなかったり、座りっぱなしの生活などで下半身の筋力が低下することも膣の衰えの原因に。だから、出産経験がない若い人でも膣がゆるんでいることは珍しくないです!