なぜ尿もれが起こる? 出産未経験でも「膣が緩んでしまう」原因

トレーニングで膣のまわりにある「骨盤底筋」を鍛える新しい「フェムトレ」!

【AYA】少しややこしいのですが、膣のトレーニングで鍛えるのは膣そのものではなくて、膣のまわりにある「骨盤底筋」という筋肉です。膣と「骨盤底筋」は深く関わっているんですよね。

【ちつ姉】骨盤底筋は尿道口を締める働きもしています。そのおかげで尿が漏れずに過ごせるのですが、弱ってしまうと、くしゃみをしただけでも、もれてしまうことがあります。私は二人目を出産したあと、骨盤底筋がかなり弱ってしまって...。そのときの尿もれは壮絶で、オムツが手放せませんでした。

【AYA】そうなったら、運動どころじゃないですよね…。

【ちつ姉】そう、そう。とてもじゃないけど、運動なんて無理です!

【AYA】今回、私が一番着目したのは、尿もれが心配で運動をしたくても、できない人がいるということ。私はずっと「運動すること」を推奨してきたけれど、できない人をできる状態に導くことが必要なんじゃないかと痛感しました。そこで骨盤底筋のトレーニングを提案しなくちゃ! と思ったんです。

【ちつ姉】それが、膣トレをいかした「フェムトレ」ですね。AYAさんのフェムトレは、骨盤底筋が効率的に鍛えられてすごくいい!