睡眠時間は増えたが質は改善されず...日本人の睡眠事情を徹底分析

PHPオンライン編集部

2024年04月19日公開 2024年12月16日更新

生産性と睡眠

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長時間寝ているのに...「眠りが浅くてスッキリしない」根本的な原因

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毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

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「寝ても取れない疲れ」の原因は朝？自律神経が整う“起きてすぐの3つの習慣”

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

「なかなか熟睡できない人」が疑うべき“食事の内容”

田村広大（予防医療診断士）

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