本当の自分に気づくWEBメディア
くらし
西多昌規（精神科医・医学博士）
2025年11月27日 公開
「漸進的筋弛緩法」の基本姿勢と動作
記事を読む
この記事をシェア
精神科医・医学博士
1996年東京医科歯科大学医学部卒業。東京医科歯科大学助教、ハーバード大学客員研究員、自治医科大学講師、スタンフォード大学客員講師を経て、早稲田大学スポーツ科学学術院・教授、早稲田大学睡眠研究所・所長。日本精神神経学会精神科専門医、日本睡眠学会専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクターなど。専門は睡眠医学、メンタルヘルス、アスリートのメンタルケア。
著者ページを見る
プライベートに自分から仕事を呼び込んでいませんか? 平日の夜も、休めるはずの休日も、ダラダラ仕事で毎日ヘトヘト……。 オンとオフを上手に切り換えて、休みをコントロールするためのコツを満載！ 『リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」』を改題、加筆、再編集した、DX時代ならではの疲れを乗り越えるヒントの詰まった一冊！ じわじわたまるデジタル・オンライン時代の疲労やしんどさを癒して今とこれからの自分をラクにするための、31の上手な「休み方」！
西多昌規（精神科医）
保坂隆（精神科医）
工藤紀子（一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会 代表理事）
菅原あゆみ（「NeRoLi herb」主宰、植物療法士）
彬子女王
《PR》PHP研究所
第55回ＰＨＰ賞受賞作
山口亮子（ジャーナリスト）
ウー・ウェン（料理研究家）
船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
辰巳出版まるごとBOOK編集部
五百田達成（作家／心理カウンセラー）
大愚元勝（住職・株式会社慈光マネジメント代表取締役）
