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PHPオンライン » #睡眠の記事一覧

#睡眠の記事一覧

60代以上に多い「一晩に何度も目が覚める」　中途覚醒を予防する方法のサムネイル

くらし

60代以上に多い「一晩に何度も目が覚める」　中途覚醒を予防する方法

保坂隆（精神科医）

2026年08月20日

良質な睡眠に欠かせないホルモン「メラトニン」分泌を妨げる悪習慣とは？のサムネイル

くらし

良質な睡眠に欠かせないホルモン「メラトニン」分泌を妨げる悪習慣とは？

保坂隆（精神科医）

2026年08月17日

もっと寝たいのに...「朝早く目覚めてしまう」睡眠の悩みを解決するには?のサムネイル

くらし

もっと寝たいのに...「朝早く目覚めてしまう」睡眠の悩みを解決するには?

保坂隆（精神科医）

2026年08月14日

自律神経が整う秘訣　1日1分の「長生き呼吸法」と「睡眠の日」のサムネイル

くらし

自律神経が整う秘訣　1日1分の「長生き呼吸法」と「睡眠の日」

小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授）

2026年05月26日

休日に長く寝てもすっきりしない人が抱える「睡眠負債」 その危険性は?のサムネイル

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休日に長く寝てもすっきりしない人が抱える「睡眠負債」 その危険性は?

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

2026年03月28日

【イベントレポート】人生の質を左右する「睡眠の正体」　医学的視点から紐解く最新知見のサムネイル

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【イベントレポート】人生の質を左右する「睡眠の正体」　医学的視点から紐解く最新知見

三村將（慶應義塾大学予防医療センター特任教授）

2026年03月20日

【イベントレポート】睡眠の質は「昼間」に決まる　夜ぐっすり眠れるようになる「気を巡らせる」習慣のサムネイル

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【イベントレポート】睡眠の質は「昼間」に決まる　夜ぐっすり眠れるようになる「気を巡らせる」習慣

大木都（株式会社310LIFE代表取締役）

2026年03月19日

孤独な人ほど悪夢を見る...研究が解き明かす「睡眠の質が下がる」意外な原因のサムネイル

ニュース

孤独な人ほど悪夢を見る...研究が解き明かす「睡眠の質が下がる」意外な原因

PHPオンライン編集部

2026年01月19日

「寝ても休まらない」を解消！15秒でできる「漸進的筋弛緩法」が不眠に効くのサムネイル

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「寝ても休まらない」を解消！15秒でできる「漸進的筋弛緩法」が不眠に効く

西多昌規（精神科医・医学博士）

2025年11月27日

医師が教える「睡眠負債」をためない8つの習慣のサムネイル

くらし

医師が教える「睡眠負債」をためない8つの習慣

保坂隆（精神科医）

2025年07月17日

心配するほど安眠は遠のく? 医師が語る「眠れない夜の過ごし方」　のサムネイル

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心配するほど安眠は遠のく? 医師が語る「眠れない夜の過ごし方」　

保坂隆（精神科医）

2025年07月14日

日本の家庭の「まぶしすぎる照明」が睡眠の質に与える悪影響のサムネイル

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日本の家庭の「まぶしすぎる照明」が睡眠の質に与える悪影響

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

2025年04月18日

「シフト勤務者の多くが体調不良を抱えている」体内時計の乱れがもたらす不調のサムネイル

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「シフト勤務者の多くが体調不良を抱えている」体内時計の乱れがもたらす不調

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

2025年04月15日

睡眠研究の第一人者が教える「体内時計を整える」7つの習慣のサムネイル

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睡眠研究の第一人者が教える「体内時計を整える」7つの習慣

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

2025年04月10日

30代後半以上で「すぐ眠れる人」は注意が必要?　睡眠負債が潜んでいる可能性のサムネイル

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30代後半以上で「すぐ眠れる人」は注意が必要?　睡眠負債が潜んでいる可能性

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

2025年04月04日

医師が実践している「自律神経を整える」5つの朝のルーティンのサムネイル

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医師が実践している「自律神経を整える」5つの朝のルーティン

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

2025年01月23日

自律神経が整い、心もほぐれる「朝・昼・晩のルーティン」のサムネイル

くらし

自律神経が整い、心もほぐれる「朝・昼・晩のルーティン」

前田祐樹（自律神経専門整体師）

2024年12月25日

男女で違う枕選びのポイント...良質な睡眠をとるための「見直すべき寝具」のサムネイル

くらし

男女で違う枕選びのポイント...良質な睡眠をとるための「見直すべき寝具」

ヒラノマリ（スリープトレーナー）

2024年12月24日

睡眠に影響を与える「起床後1時間以内の朝食」　専門家が勧めるメニューとは?のサムネイル

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睡眠に影響を与える「起床後1時間以内の朝食」　専門家が勧めるメニューとは?

ヒラノマリ（スリープトレーナー）

2024年12月20日

よく眠れない原因は「自律神経の衰え」　加齢に伴う睡眠不足を解決するポイントのサムネイル

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よく眠れない原因は「自律神経の衰え」　加齢に伴う睡眠不足を解決するポイント

ヒラノマリ（スリープトレーナー）

2024年12月16日

何時に起きるのがベスト? 専門家が訴える「起床時間を固定する」重要性のサムネイル

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何時に起きるのがベスト? 専門家が訴える「起床時間を固定する」重要性

ヒラノマリ（スリープトレーナー）

2024年12月13日

眠れなかった日をリカバリするには? 「1週間単位で睡眠時間を管理」する方法のサムネイル

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眠れなかった日をリカバリするには? 「1週間単位で睡眠時間を管理」する方法

ヒラノマリ（スリープトレーナー）

2024年12月10日

よく眠れる人にはどんな特徴が? 「睡眠の質が高まる」4つの習慣のサムネイル

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よく眠れる人にはどんな特徴が? 「睡眠の質が高まる」4つの習慣

友野なお（睡眠コンサルタント）

2024年09月18日

よく眠れないのも兆候? 「男性の更年期障害」が疑われる7つの症状のサムネイル

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よく眠れないのも兆候? 「男性の更年期障害」が疑われる7つの症状

中村有吾（産業医）

2023年11月24日

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「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」

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