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生き方

ある日突然、過呼吸で倒れた30代エリート

中島 輝(心理カウンセラー)

2018年03月04日 公開 2023年09月08日 更新

エリートだからこそ、回復も早い

私の経験から言って、ここまでのステップに通常は9~12カ月ほどを要します。ただし、Aさんは半年ほどで回復することができました。実はエリートの人ほど回復するまでの時間が短くて済むのです。それは、もともと「やり切る力」を持っているから。その使い方さえ身に付けてしまえば、回復する力も十分に備えているということなのでしょう。

何度も言いますが、心が不調をきたしたからといって自分を責める必要はありません。誰にでも限界はあるもの。なるべく早い段階で気づいてメンタルマネジメントができれば、それだけ早く回復することができるのです。

だから、自分自身の普段の行動にも注意を払い、前兆らしきものが現れたら、我慢なんかしないでしっかり心をフラットにするようにして、マネジメントを行ってください。我慢しないことを覚えるだけで、心はずっと楽になるはずですから。

著者紹介

中島 輝(なかしま・てる)

心理カウンセラー

心理カウンセラー。小学4年生のころから双極性障害などの心の病に苦しみ、25歳で実家の借金を背負い込んだことからパニック障害と過呼吸の発作が悪化。その後10年にわたって引きこもるも、その中で独学で心理学やセラピーを習得し自らに実践して35歳で克服。現在まで1万名を超えるクライアントに心理カウンセリングを行い、その95%が回復している。著書に『大丈夫。そのつらい日々も光になる。』(PHP研究所)他、多数。

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