✕
  1. PHPオンライン
  2. 生き方
  3. あなたの「イライラ」は悪くない！　ストレスから身を守るには「怒り」を味方に
  4. 画像3 枚目

生き方

あなたの「イライラ」は悪くない！　ストレスから身を守るには「怒り」を味方に

関屋裕希（せきや・ゆき/臨床心理士）

2018年09月27日 公開 2024年12月16日 更新

あなたの「イライラ」は悪くない！　ストレスから身を守るには「怒り」を味方に

怒りを引き起こす「大事なものリスト」（感情の問題地図より）

記事を読む

関連書籍・雑誌

感情の問題地図 　「で、どう整える?」ストレスだらけ、モヤモヤばかりの仕事の心理

関屋 裕希 (著),白井匠 (イラスト)

いろんな仕事を1人でこなさなければならなくなりプレッシャーが増加して時間のゆとりが減ったり、達成感を得にくかったりする今、なかなかどうすれば自分を守れるのか?
かつてなくストレスフルな仕事環境で感情とうまく付き合う方法を、学術研究と個人・企業両方の臨床経験のどちらにも強い著者が体系化。
マインドフルネスなど最近の動向もふまえつつ、専門家でないとあまり知らないけどだれでも実践できる対処法を教えます。

関連記事

「ホントにこれで大丈夫？」「どうなるか心配」不安と向き合うカギは「見える化」

関屋裕希（せきや・ゆき/臨床心理士）

「怒り」をガマンすると逆効果！ やっかいな感情を“捨てる”よい方法

関屋裕希（せきや・ゆき/臨床心理士）

暗い気分で下す決断は100％間違っている（名越康文）

名越康文（精神科医）

編集部おすすめRecommend

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉

彬子女王

松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由

《PR》PHP研究所

言えなかった「ありがとう」

第55回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

1

脳疲労に「甘いもの」は逆効果　医師に学ぶ“疲れを回復する食べ方のコツ”

市原淳弘（東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科教授）
2

読者が選ぶビジネス書グランプリ2026　混迷の時代に「選ばれた本」の共通点

PHPオンライン編集部
3

【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは　

五百田達成（作家／心理カウンセラー）
4

「寝ても休まらない」を解消！15秒でできる「漸進的筋弛緩法」が不眠に効く

西多昌規（精神科医・医学博士）
5

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
6

“普通”か“違う”かで子どもを分ける日本の学校　本質を見落とした支援の問題点

高原晋一
7

受験は教養からハック化へ　三宅香帆×谷頭和希が「正解探しの社会」を語る

三宅香帆（文芸評論家）、谷頭和希（都市ジャーナリスト、チェーンストア研究家）
8

「他人と一緒に居るのが苦痛な人」が抱える”不快感”の正体

加藤諦三（早稲田大学名誉教授、元ハーヴァード大学ライシャワー研究所客員研究員）
9

休むより“軽く動く”ほうがスッキリ！　医師が教える「疲労を回復する裏技8選」

市原淳弘（東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科教授）
10

M-1連覇の裏側 令和ロマン・松井ケムリが回想する「劇場戦略とネタ作り」【前編】

松井ケムリ

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS