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生き方

あなたの「イライラ」は悪くない！　ストレスから身を守るには「怒り」を味方に

関屋裕希（せきや・ゆき/臨床心理士）

2018年09月27日 公開 2019年08月09日 更新

あなたの「イライラ」は悪くない！　ストレスから身を守るには「怒り」を味方に

吸うときの倍の時間をかけてゆっくり吐く（感情の問題地図より）

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感情の問題地図 　「で、どう整える?」ストレスだらけ、モヤモヤばかりの仕事の心理

関屋 裕希 (著),白井匠 (イラスト)

いろんな仕事を1人でこなさなければならなくなりプレッシャーが増加して時間のゆとりが減ったり、達成感を得にくかったりする今、なかなかどうすれば自分を守れるのか?
かつてなくストレスフルな仕事環境で感情とうまく付き合う方法を、学術研究と個人・企業両方の臨床経験のどちらにも強い著者が体系化。
マインドフルネスなど最近の動向もふまえつつ、専門家でないとあまり知らないけどだれでも実践できる対処法を教えます。

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