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30代後半以上で「すぐ眠れる人」は注意が必要?　睡眠負債が潜んでいる可能性

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

2025年04月04日公開

30代後半以上で「すぐ眠れる人」は注意が必要?　睡眠負債が潜んでいる可能性

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スタンフォード大学西野教授が教える間違いだらけの睡眠常識

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西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

日本人の睡眠は量も質も世界ワースト1レベル。ではどうすべきか。睡眠研究の第一人者が説く、日本人が知らない「理想の眠り」。最高のコンディション維持、病気予防、ボケ防止...、あなたを守る理想の眠り、熟睡への決定版！

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