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ヨーグルトだけでは不十分？ 善玉菌を増やすために必要な食材

川本徹（みなと芝クリニック名誉院長）

2025年12月12日 公開

ヨーグルトだけでは不十分？ 善玉菌を増やすために必要な食材

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腸は体の健康を守る"要所"であり、腸の不調が多くの病気や不調につながります。医師の川本徹氏は、腸活にはヨーグルトや納豆だけでは十分ではなく、食物繊維と「超動きがいい腸」をつくることが重要だと説きます。本書では「超動きがいい腸」にする方法を、食事、運動の両面からご紹介しています。

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