本当の自分に気づく
WEBメディア

サイト内検索
当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。
サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。
OK
  1. PHPオンライン
  2. 「これが私だ」と思い込むほど苦しくなる　自己否定を生む“仮の自分”の正体
  3. 画像1 枚目

「これが私だ」と思い込むほど苦しくなる　自己否定を生む“仮の自分”の正体

武末有希子（「そとがわメソッド」開発・講師）

2026年02月18日 公開

「これが私だ」と思い込むほど苦しくなる　自己否定を生む“仮の自分”の正体

記事を読む

関連書籍・雑誌

自分を否定しない練習

自分を否定しない練習

武末有希子（「そとがわメソッド」開発・講師）

私たちは「変わりたい」と願いながらも、気づけば元に戻ってしまう──そんな経験を何度も繰り返しています。ダイエットや習慣づくり、自己啓発の本を読んでも続かないのは、意志が弱いからではありません。本当の理由は、心のしくみにあります。
本書は「自分を否定しない」ことを起点に、自己否定や不安にとらわれてしまう心の構造をわかりやすく解き明かします。努力や根性で自分をねじ曲げるのではなく、心の仕組みを理解し、自然に「戻らない変化」をつくる方法を紹介します。

関連記事

優秀な上司ほど「余計な指導」をしない　デキる部下が求める“見守り方”

優秀な上司ほど「余計な指導」をしない　デキる部下が求める“見守り方”

前田康二郎（流創株式会社代表取締役）
心理カウンセラーが説く「ネガティブ思考」と「住まい」の密接な関係

心理カウンセラーが説く「ネガティブ思考」と「住まい」の密接な関係

中島輝（心理カウンセラー ）
「悪口を言われても気にしない人」「すぐ落ち込む人」 メンタルの差はどう生まれるのか?

「悪口を言われても気にしない人」「すぐ落ち込む人」 メンタルの差はどう生まれるのか?

中野信子（脳科学者）
「ノー」と言えない性格を生み出す“親との関係”

「ノー」と言えない性格を生み出す“親との関係”

加藤諦三（早稲田大学名誉教授、元ハーヴァード大学ライシャワー研究所客員研究員）

連載Series

moguru

【連載小説】SP・明日香が次に護るのはNY！？「襲撃」シリーズ第三弾。

ＮＹ襲撃
高嶋哲夫
moguru

【連載小説】殉職した公安部の刑事が追いかけていた事件に隠された真実とは!?

報復捜査
安東能明
生き方

描く日々からこぼれた、生きることのかけら

描き屑の瞬き
いのうえまりこ
生き方

夫を喪うまで。そして続いていく私の時間

夫を失うということ
柴山ミカ
社会

「伝統」「習わし」と言われているもの。その正体をひもとくと...？

日本の「伝統」の謎
奈落一騎
生き方

平和を願うあまり、思考の沼で絶望する

絶望型平和主義
なかむた

編集部おすすめRecommend

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」のサムネイル

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」

PHPオンライン編集部
「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸のサムネイル

「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸

青葉市子（音楽家）
子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！のサムネイル

子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！

nobico編集部
「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」のサムネイル

「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」

第70回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

前のスライド 次のスライド
1
世間のイメージとは違う？ 介護業界20年の安藤なつさんが感じている「現場のリアルな手応え」

世間のイメージとは違う？ 介護業界20年の安藤なつさんが感じている「現場のリアルな手応え」

安藤なつ（メイプル超合金）
2
歩くとなぜいいか？ 医学博士が教える「脳を若返らせる」メカニズム

歩くとなぜいいか？ 医学博士が教える「脳を若返らせる」メカニズム

大島清（京都大学名誉教授,医学博士）
3
藤井聡太に11連敗した伊藤匠はなぜ勝てたのか？ 谷川浩司が語る「1勝」の価値

藤井聡太に11連敗した伊藤匠はなぜ勝てたのか？ 谷川浩司が語る「1勝」の価値

谷川浩司（棋士）
4
「歩く趣味」を始めたら、日常が豊かになった　足元に咲く小さな花、鳥の声...

「歩く趣味」を始めたら、日常が豊かになった　足元に咲く小さな花、鳥の声...

大島清（京都大学名誉教授,医学博士）
5
クマが出没する「危険な時間帯」とは？専門家が教える正しい対策【解説】

クマが出没する「危険な時間帯」とは？専門家が教える正しい対策【解説】

山﨑晃司（茨城県自然博物館館長　東京農業大学名誉教授）
6
自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
7
「絶対誰にも知られてはいけない」世田谷事件、被害者の姉が抱えた苦悩

「絶対誰にも知られてはいけない」世田谷事件、被害者の姉が抱えた苦悩

入江杏（文筆家、上智大学グリーフケア研究所非常勤講師）
8
「おれの足がこわれる」車いすテニス小田凱人選手が9歳で患った左足の悪性腫瘍

「おれの足がこわれる」車いすテニス小田凱人選手が9歳で患った左足の悪性腫瘍

小田凱人（車いすテニス選手）
9
「お風呂は道路より危ない」入浴死は交通事故の7倍　一人の女性の溺死が残した謎

「お風呂は道路より危ない」入浴死は交通事故の7倍　一人の女性の溺死が残した謎

飯野守男（鳥取大学医学部法医学分野教授）
10
司法解剖の費用は誰が払う？　最も現場が難航するのは交通事故だった

司法解剖の費用は誰が払う？　最も現場が難航するのは交通事故だった

飯野守男（鳥取大学医学部法医学分野教授）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS

×