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睡眠研究の第一人者が教える「体内時計を整える」7つの習慣

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

2025年04月10日 公開

睡眠研究の第一人者が教える「体内時計を整える」7つの習慣

光照射により夜間のメラトニンの合成、放出が強く阻害される

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