本当の自分に気づくWEBメディア
くらし
柏原ゆきよ（管理栄養士）
2019年01月07日 公開 2024年12月16日 更新
記事を読む
この記事をシェア
「ごはんとみそ汁」を中心にした食事を軸にすれば、好きなものも楽しめるという“シンプルで疲れない食事”。約200社、2万人以上のビジネスパーソンの食育指導をしてきた著者考案の30日間（1カ月間）のワークスタイルを通して、ストレスを溜めず、誰でも楽に体質改善が可能に。
ストイックな食事制限をするわけでも、がむしゃらに運動をするわけでもなく、1日3食の献立をごはんと味噌汁中心に変えるだけ。日本人に合った誰でも続けられる簡単なメソッドで、どんな人でも結果が出る方法を紹介。 飲みすぎたとき、どうしても間食したいとき、たくさん食べたい旅行のとき、朝食欲がない、深夜にラーメンを食べたい…など、シーン別の食べ方の解説も充実。
PHPオンライン編集部
青葉市子（音楽家）
nobico編集部
第70回ＰＨＰ賞受賞作
新井翔太（NINJAPAN(株) 代表取締役社長、Abuild就活創設者）
辰巳出版まるごとBOOK編集部
三宅香帆（文芸評論家）
柴山ミカ
佐瀬りさ（臨床心理士）
船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
下村志保美 (時間×片づけコンサルタント、ファイナンシャル・プランナー、家計アドバイザー)
五百田達成（作家／心理カウンセラー）
やましたひでこ（一般財団法人「断捨離(R)」代表）
YUTA.（ヘアメイクアップアーティスト）
