本当の自分に気づく
WEBメディア

1日3食、糖質もOK? パーソナルトレーナーが勧める“やせ体質”のつくり方

石本哲郎（女性専門パーソナルトレーナー）

2022年11月25日公開 2024年12月16日更新

1日3食、糖質もOK? パーソナルトレーナーが勧める“やせ体質”のつくり方

記事を読む

この記事をシェア

関連書籍・雑誌

もっと! 神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる!

もっと! 神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる!

石本哲郎（女性専門パーソナルトレーナー）

「神やせ7日間ダイエット」とは、たった1週間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけで「神ワザ」のようにやせられるダイエット法。自分でアレンジできるよう、神やせでやせるタネ明かし、神やせを7日間以上続けたい場合のポイントも丁寧にアドバイスする。

関連記事

「インスタント麺でも大丈夫」管理栄養士が勧める“70代からの食事法”

「インスタント麺でも大丈夫」管理栄養士が勧める“70代からの食事法”

塩野﨑淳子（在宅訪問管理栄養士）

「ごはんとみそ汁」こそが、疲れない身体を作る万能食になる

「ごはんとみそ汁」こそが、疲れない身体を作る万能食になる

柏原ゆきよ（日本健康食育協会代表理事／管理栄養士）

「ながら食べ」は太る原因？ 7kgのダイエットに成功した料理研究家の食事法

「ながら食べ」は太る原因？ 7kgのダイエットに成功した料理研究家の食事法

印度カリー子（スパイス料理研究家、タレント）

連載Series

生き方

夫を喪うまで。そして続いていく私の時間

夫を失うということ

【連載小説】殉職した公安部の刑事が追いかけていた事件に隠された真実とは!?

【連載小説】SP・明日香が次に護るのはNY！？「襲撃」シリーズ第三弾。

生き方

描く日々からこぼれた、生きることのかけら

描き屑の瞬き

いのうえまりこ

社会

「伝統」「習わし」と言われているもの。その正体をひもとくと...？

日本の「伝統」の謎

生き方

平和を願うあまり、思考の沼で絶望する

絶望型平和主義

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

ソフトバンク最年少26歳本部長！立命館「すごい卒業生」の生産性革命

ソフトバンク最年少26歳本部長！立命館「すごい卒業生」の生産性革命

西山昭彦（立命館大学客員教授）

夜のバイトから東映社長へ　立命館「すごい卒業生」が挑むハリウッド進出

夜のバイトから東映社長へ　立命館「すごい卒業生」が挑むハリウッド進出

西山昭彦（立命館大学客員教授）

なぜ管理職はしんどいのか　「マネジメント」「メンタルケア」増え続ける役割の実態

なぜ管理職はしんどいのか　「マネジメント」「メンタルケア」増え続ける役割の実態

藤田康男（Smart相談室CEO）

嫌いな上司から逃げたい...「職場の人間関係がつらい人」の心を軽くする言葉

嫌いな上司から逃げたい...「職場の人間関係がつらい人」の心を軽くする言葉

田口久人

話が通じない人とは“脳タイプ”が異なる...科学者が説く、人間関係のモヤモヤの原因

話が通じない人とは“脳タイプ”が異なる...科学者が説く、人間関係のモヤモヤの原因

西剛志（脳科学者）

食後の猛烈な眠気・だるさは「立って軽く動く」だけで変わる

食後の猛烈な眠気・だるさは「立って軽く動く」だけで変わる

星穂奈美（管理栄養士）

最後に「奇跡」が待っていた　蒲郡の繊維産業を追うドキュメンタリー映画『わたのまち、応答セヨ』

最後に「奇跡」が待っていた　蒲郡の繊維産業を追うドキュメンタリー映画『わたのまち、応答セヨ』

PHPオンライン編集部

「おれの足がこわれる」車いすテニス小田凱人選手が9歳で患った左足の悪性腫瘍

「おれの足がこわれる」車いすテニス小田凱人選手が9歳で患った左足の悪性腫瘍

小田凱人（車いすテニス選手）

いまや早慶は追い越された...全国3位に躍り出た「立命館大学」の実力

いまや早慶は追い越された...全国3位に躍り出た「立命館大学」の実力

西山昭彦（立命館大学客員教授）

【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは

【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは　

五百田達成（作家／心理カウンセラー）

×