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休日に長く寝てもすっきりしない人が抱える「睡眠負債」その危険性は?

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

2026年03月28日公開

休日に長く寝てもすっきりしない人が抱える「睡眠負債」その危険性は?

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スタンフォード大学西野教授が教える間違いだらけの睡眠常識

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西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

日本人の睡眠は量も質も世界ワースト1レベル。ではどうすべきか。睡眠研究の第一人者が説く、日本人が知らない「理想の眠り」。最高のコンディション維持、病気予防、ボケ防止...、あなたを守る理想の眠り、熟睡への決定版！

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