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生き方

科学的に実証された「正しい休み方」　脳の疲労を回復させる方法とは?

河原千賀（アメリカ在住ジャーナリスト）

2025年03月28日 公開 2025年12月03日 更新

科学的に実証された「正しい休み方」　脳の疲労を回復させる方法とは?
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著者紹介

河原千賀（かわはら・ちか）

ジャーナリスト

大阪府生まれ。1988年よりアメリカ在住。大谷大学短期大学部幼児教育学科、カリフォルニア州立大学心理学部卒業、同大学院教育心理学部修士課程修了。2018年より、ロス・パドレス国立森林公園内のプライペートコミュニティに在住。星空の美しい自然の中で、人間力を回復するための数々の活動を行なっている。河原氏の初の著作『グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか』（PHPビジネス新書）が絶賛発売中!

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グーグルをはじめ名だたる世界企業のテックワーカーやビジネスエリートたちが実践する休息法・休養法を取材・レポート。体験談や最新の文献を引用しながら、自然に身を置くだけで成果を出せるようになる休み方を詳細に紹介する。「会議の前に森林を眺める」「裸足で土の上を歩く」「2分間でできる瞑想」など、どんな立場の人もすぐに取り入れられるメソッドが満載。

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