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生き方

「なんで私ばっかり」そのイライラをコントロールする5つの方法

井上智介（産業医、精神科医）

2026年04月23日 公開

「なんで私ばっかり」そのイライラをコントロールする5つの方法

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日々、落ち込んだり、悩んだり、イライラしたり……。
そんなとき、上手に気持ちを切り替えるにはどうしたらいいのでしょうか。
イヤな気分を引きずったり、不機嫌な人に振り回されたりすることなく、毎日を機嫌よく過ごすヒントをご紹介します。

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