実は「同じ怒りのパターン」を繰り返している　あなたの怒りのタイプはどれ？

こころの毒出しノート

「モヤモヤ」「イライラ」が消えないのは、あなたのせいじゃない。
＊原因はわからないのに気分が晴れない。
＊職場のイライラを家に持ち帰る。
＊将来が不安で眠れない──。
そんな心の重さを抱えている人に、この本は書かれています。
著者は、累計20万人以上が実践したオンラインプログラムを開発したライフコーチ。自身もNYでホームレス寸前まで追い詰められた経験を持ち、「書くワーク」との出会いで人生を一変させました。本書では、心理学・脳科学・コーチングの知見を統合した「書くワークプログラム」を紹介。感情を消すのではなく、味方につけるという新しいアプローチで、不安・怒り・悲しみといったネガティブな感情を整理し、人生の軽やかさを取り戻します。